נק' מוניטין:
34,643
למה אתה לא מצליח להוריד עד החזה? מה עוצר את התנועה?
נק' מוניטין:
1,978
יש מצב שהאחיזה שלך לקויה (צרה מידי או רחבה מידי). יש מצב שאתה מצלם?
נק' מוניטין:
455
גם אצלי זה ככה, ואם אני מרחיב קצת את האחיזה אני מצליח אבל זה לא מרגיש בנוח כי אני צריך בכוח להוציא את המרפקים כדי שהם יהיו אנכיים עם האמות, ובאחיזה צרה יותר שאני משתמש בה בדרך כלל הם אנכיים בצורה טבעית
- פותח/ת השרשור
- #5
אני לא יודע אני פשוט מרגיש שאני לא יכול לרדת יותר כאילו האמות נתקעות בבייספס
אני יצלם מחר ויעלה לפה, אני מחזיק ברוחב הכתפיים או טיפה רחב יותר, אני ינסה להרחיב את האחיזה נראה אם זה יעזור, בינתיים התחלתי לעבוד על גמישות כתפיים. אבל זה בסדר להתאמן ככה בינתיים בss?
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #6
הגמישות עוזרת בינתיים אני מתאמן אם מוט ריק או מקל מטאטא ואני לאט לאט יכול לרדת יותר,כשאני מנסה לרדת כמה שיותר אני מרגיש מתיחה באמה ובמרפק,
חוץ מזה עוד לא ענו לי אם זה בסדר בינתיים להמשיך בss אם הטכניקה הזאת או לא להעלות משקלים עד שאני יוכל לרדת עד למטה
חוץ מזה עוד לא ענו לי אם זה בסדר בינתיים להמשיך בss אם הטכניקה הזאת או לא להעלות משקלים עד שאני יוכל לרדת עד למטה
- פותח/ת השרשור
- #8
בסדר לא היה מי שיצלם היום,בע"ה מחר אני יצלם חג שמח 😃
אה ושאלה קטנה נגיד הצלחתי בבנץ' 2 סטים של חמש וסט שלישי הצלחתי רק 4,אני מעלה 2 קילו או נשאר אם אותו משקל?, פשוט ראיתי בשאלות ותשובות על ss דוגמה על מישהו שלמרות שהוא פספס חזרה הוא העלה 2 קילו
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
34,643
א. למה אתה בלי חולצה?
ב. אין נעילה בסוף הלחיצה
ג. תנסה להכניס מרפקים קצת יותר פנימה
ד. למה אתה מרים את זה מכל כך גבוה? תרים את זה מדרגה נמוך יותר, שיהיה בגובה בצוואר שלך בערך
ב. אין נעילה בסוף הלחיצה
ג. תנסה להכניס מרפקים קצת יותר פנימה
ד. למה אתה מרים את זה מכל כך גבוה? תרים את זה מדרגה נמוך יותר, שיהיה בגובה בצוואר שלך בערך
- פותח/ת השרשור
- #11
א. היה חם, אני בתוך מקרר פירות סגור וחנוק.
ב. אני לא יכול לנעול יותר את היד מכיוון שהיה לי דלקת פרקים ונפגע לי טווח התנועה בכל מיני פרקים בגוף.
ג. יש לי רק את האפשרות הזאת או אחת בגובה החזה, וכמו שכבר אמרתי אני לא יכול להגיע אם היד עד החזה בגלל טווח התנועה המוגבל.
יש מה לעשות?
נק' מוניטין:
34,643
😲
גם בבנצ' פרס אתה לא נועל את הלחיצה?
דעה אישית שלי, לראות איש מקצוע בנושא.
או שתפרסם את הבעיות הנ"ל בפורום פציעות ואולי שם תקבל תשובה יותר רלוונטית.
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
34,643
שרשורים דומים
