נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
התוכנית הטובה ביותר היא להתאמן כמתאמן מתחיל. כל תכנית כ-SS, FBW,AB תתאים במידה שווה כל עוד הדגש הוא על העלאת משקלים ותרגילים בסיסיים (סקוואט/בנץ' בעיקר). אלא שהחשוב ביותר הוא שהייה בפלוס קלורי ניכר.
