עד לפני שבוע בערך... בביצוע הסקוואט הרגשתי כאב במותן שמאל שלי ברמה שהריעה לי להתאמן.
הסתכלתי על הסירטון ובעזרת ליאור מהפורום, שמנו לב שהמוט זז מעט קדימה.
החלטתי לשנות טכניקה ולהוציא ברכיים בהתחלה, זה עזר לי לפתור את הכאב במותן. אבל המוט עדיין נע בצורה לא אנכית מה שמבזבז לי הרבה אנרגיה.
איך אני משפר את זה?
הטכניקה הקודמת שלי 135KG ל5
הטכניקה החדשה 137.5 ל5
הסתכלתי על הסירטון ובעזרת ליאור מהפורום, שמנו לב שהמוט זז מעט קדימה.
החלטתי לשנות טכניקה ולהוציא ברכיים בהתחלה, זה עזר לי לפתור את הכאב במותן. אבל המוט עדיין נע בצורה לא אנכית מה שמבזבז לי הרבה אנרגיה.
איך אני משפר את זה?
הטכניקה הקודמת שלי 135KG ל5
הטכניקה החדשה 137.5 ל5
