נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
שמע זה אינדיווידואלי ככה שלומר לך מה הקצב האידיאלי, כמעט בלתי אפשרי.
הייתי אומר שרבע קילו בשבוע זה מעולה, חצי קילו זה כבר יכול להיות הרבה בשומן.
הכי טוב והכי חכם זה להתחיל מנייטראלי ולהתאמן, לעקוב כל בוקר על משקל גוף ועל התקדמות באימונים,
הרבה פעמים מתאמנים אוכלים יותר ממה שהם תאכלס צריכים.
אני לא אומר לך לחזור לנייטרלי, זה רק שתבין את העקרון.
הייתי אומר שרבע קילו בשבוע זה מעולה, חצי קילו זה כבר יכול להיות הרבה בשומן.
הכי טוב והכי חכם זה להתחיל מנייטראלי ולהתאמן, לעקוב כל בוקר על משקל גוף ועל התקדמות באימונים,
הרבה פעמים מתאמנים אוכלים יותר ממה שהם תאכלס צריכים.
אני לא אומר לך לחזור לנייטרלי, זה רק שתבין את העקרון.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
אתה נשקל כל בוקר אחרי פיפי קקי רק בתחתונים?
כי שינויי נוזלים, תכולת מעי\קיבה הם יכולים להיות מאד דרסטיים.
אתה בטוח שאתה אוכל את מספר הקלוריות הזה?
אתה נצמד לתפריט ושוקל ומודד ובטוח או שהולך על בערך?
כי מאד לא סביר שאתה יורד באמת במשקל גוף שלך בתזונה כזאת, אלא אם כן אתה מאד פעיל ביום יום או עושה אירובי.
כי שינויי נוזלים, תכולת מעי\קיבה הם יכולים להיות מאד דרסטיים.
אתה בטוח שאתה אוכל את מספר הקלוריות הזה?
אתה נצמד לתפריט ושוקל ומודד ובטוח או שהולך על בערך?
כי מאד לא סביר שאתה יורד באמת במשקל גוף שלך בתזונה כזאת, אלא אם כן אתה מאד פעיל ביום יום או עושה אירובי.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
אני ממליץ לך על מה שאני עושה,
אני עוקב אחרי ההכנסה הקלוריות שלי כל יום באפליקציה בנייד.
אני רושם מה אכלתי באותו יום ונשקל בבוקר למוחרת עם כמה שאפשר אחרי פיפי קקי ובבוקסר.
ואני עוקב, אני לומד מזה הרבה על הגוף שלי ואיך הוא מגיב לתזונה.
אני עוקב אחרי ההכנסה הקלוריות שלי כל יום באפליקציה בנייד.
אני רושם מה אכלתי באותו יום ונשקל בבוקר למוחרת עם כמה שאפשר אחרי פיפי קקי ובבוקסר.
ואני עוקב, אני לומד מזה הרבה על הגוף שלי ואיך הוא מגיב לתזונה.
נערך לאחרונה:
