ייעוץ הכנה לתחרות

[dani190]

שלום רב

הייתי מאד רוצה להתחרות בתחרות פווארליפטינג מישהוא יכול לעזור לי בכך ? לתת לי הכוונה איך להתכונן איך להתאמן מה לשנות ? תודה מראש לעוזרים

 

[TheZoRT]

אתה לא חושב שיהיה חכם ומועיל אם תכתוב משהו לגבי מצבך, האופן שבו אתה מתאמן, הניסיון שלך ועוד איזה נתון או שניים שיאפשרו לתת הכוונה, שלא לומר עצה לגבי "מה לשנות"?

 

[Jack_Bristow]

לך לייעוץ אישי של @moo.

 

[55883גבר]

תפרסם פרטים על עצמך , ככה סתם אי אפשר להגיד כלום.

 

[mars]

אפרופו תחרות, מישהו יודע מתי התחרות הבאה של אדטו בפתח תקווה?

 

[55883גבר]

אפרופו תחרות, מישהו יודע מתי התחרות הבאה של אדטו בפתח תקווה?

מרץ, עדיין אין תאריך מדויק.
למרות שאתה תמיד מוזמן להתחרות באיגוד שלי.

 

[dani190]

משקל 93 גובה מטר 175 בנץ:120 סקוואט 140 דד ליפט 170 אני מתאמן שנתיים אין לי ניסיון רב בתחום הפווארלפטינג הייתי רוצה להגיע לרמות גבוהות

 

[55883גבר]

משקל 93 גובה מטר 175 בנץ:120 סקוואט 140 דד ליפט 170 אני מתאמן שנתיים אין לי ניסיון רב בתחום הפווארלפטינג הייתי רוצה להגיע לרמות גבוהות

איזה תוכניות עשית/עושה עכשיו ?

 

[dani190]

אני עושה תוכנית חזה יד אחורית .גב יד קדמית. רגליים. כתפיים

 

[mars]

מרץ, עדיין אין תאריך מדויק.
למרות שאתה תמיד מוזמן להתחרות באיגוד שלי.

מצטער, למרות ועל אף המחמאות ממאלאן וקואן, דימונה לא באה לי טוב.
אגב, התחרות לא מתקיימת בדר"כ בחופשת הפסח ( כי פסח ייצא באפריל)?

 

[RussianHotGirl]

מצטער, למרות ועל אף המחמאות ממאלאן וקואן, דימונה לא באה לי טוב.
אגב, התחרות לא מתקיימת בדר"כ בחופשת הפסח ( כי פסח ייצא באפריל)?

הפעם יש את התחרות בגיאורגיה באפריל
אז עושים לפניה במרץ

 

[55883גבר]

אני עושה תוכנית חזה יד אחורית .גב יד קדמית. רגליים. כתפיים

כדי להתחרות בפווארליפטינג צריך להיות כמה שיותר חזק,דרך טובה להשיג את זה זו תוכנית כח הדוגלת בהתקדמות במשקלים. הייתי ממליץ להתחיל תוכנית כח כלשהי, לרמתך התוכנית טקסס מת'וד או הלינארית של ביל סטאר מתאימות.
כחודש לפני התחרות צריך להוריד את הנפח בתרגילים ולהעלות את העצימות במטרה לבנות את השיא של הכוח-הפיק. זה מתבצע בהורדת תרגילי העזר וכמות החזרות והסטים והעלאת המשקלים בתרגילי קרב ה3 שהם הסקוואט הבנצ' והדדליפט.
חשוב להתאמן לפי חוקי הפווארליפטינג-סקוואט מתחת למקביל, בנצ' עם עצירה ודדליפט בלי רצועות ובלי הקפצות.
בהצלחה !
עוד שאלות אשמח לענות בכיף.
בברכה, אליק נשיא איגוד RIPC

מצטער, למרות ועל אף המחמאות ממאלאן וקואן, דימונה לא באה לי טוב.
אגב, התחרות לא מתקיימת בדר"כ בחופשת הפסח ( כי פסח ייצא באפריל)?

אפשר גם בערד.

 

[eyalmazuz]

כדי להתחרות בפווארליפטינג צריך להיות כמה שיותר חזק,דרך טובה להשיג את זה זו תוכנית כח הדוגלת בהתקדמות במשקלים. הייתי ממליץ להתחיל תוכנית כח כלשהי, לרמתך התוכנית טקסס מת'וד או הלינארית של ביל סטאר מתאימות.
כחודש לפני התחרות צריך להוריד את הנפח בתרגילים ולהעלות את העצימות במטרה לבנות את השיא של הכוח-הפיק. זה מתבצע בהורדת תרגילי העזר וכמות החזרות והסטים והעלאת המשקלים בתרגילי קרב ה3 שהם הסקוואט הבנצ' והדדליפט.
חשוב להתאמן לפי חוקי הפווארליפטינג-סקוואט מתחת למקביל, בנצ' עם עצירה ודדליפט בלי רצועות ובלי הקפצות.
בהצלחה !
עוד שאלות אשמח לענות בכיף.
בברכה, אליק נשיא איגוד RIPC


אפשר גם בערד.

אפשר דימונה גם
באיגוד AIR שפירושו ALIK IS REFERE

 

[55883גבר]

אפשר דימונה גם
באיגוד AIR שפירושו ALIK IS REFERE

*RIPC , איגוד בו אני הנשיא,המייסד ושופט ראשי צד ימין ושמאל ביחד.
חוץ מזה אני גם הטען והמתחרה כי אף אחד לא רוצה להיות באיגוד שלי 😕

 

[eyalmazuz]

*RIPC , איגוד בו אני הנשיא,המייסד ושופט ראשי צד ימין ושמאל ביחד.
חוץ מזה אני גם הטען והמתחרה כי אף אחד לא רוצה להיות באיגוד שלי 😕

עוזב אותך להיות טוען
שים את @Psycho טוען

 

[mars]

אפשר גם בערד.

מתאים. במקלט של זינגר.

 

[55883גבר]

מתאים. במקלט של זינגר.

WAT ????
מאיפה אתה יודע על המקלט של זינגר ?

 

[mars]

WAT ????
מאיפה אתה יודע על המקלט של זינגר ?

כולם יודעים.

 

[dani190]

כדי להתחרות בפווארליפטינג צריך להיות כמה שיותר חזק,דרך טובה להשיג את זה זו תוכנית כח הדוגלת בהתקדמות במשקלים. הייתי ממליץ להתחיל תוכנית כח כלשהי, לרמתך התוכנית טקסס מת'וד או הלינארית של ביל סטאר מתאימות.
כחודש לפני התחרות צריך להוריד את הנפח בתרגילים ולהעלות את העצימות במטרה לבנות את השיא של הכוח-הפיק. זה מתבצע בהורדת תרגילי העזר וכמות החזרות והסטים והעלאת המשקלים בתרגילי קרב ה3 שהם הסקוואט הבנצ' והדדליפט.
חשוב להתאמן לפי חוקי הפווארליפטינג-סקוואט מתחת למקביל, בנצ' עם עצירה ודדליפט בלי רצועות ובלי הקפצות.
בהצלחה !
עוד שאלות אשמח לענות בכיף.
בברכה, אליק נשיא איגוד RIPC
תודה רבה אני איישם את ההצעות שלך !

 

[55883גבר]

כולם יודעים.

רציני, מאיפה ?