ייעוץ חיטוב או מאסה

[ben_a]

גיל: 24
גובה 1.74 (פעם אחרונה שבדקתי)
משקל 80.2

הייתי מתאמן בחדר כושר, הפסקתי לפני איזה 4 חודשים ועכשיו אני חוזר בדילמה של חיטוב או מאסה?

תודה מראש לעוזרים!

 

[White Walker]

לדעתי חיטוב, להוריד את כל השומנים הללו שרק יפריעו לך להתחיל מסה ארוכה כמו שצריך.

 

[ben_a]

דעות? עוד מישו? רעיון לתוכנית אימונים מתאימה?

 

[shum_klum]

לדעתי, חיטוב חד משמעית.
אתה על אחוז שומן גבוה ולהתחיל עכשיו מסה יהיה התאבדות.
תרד לאחוז שומן סביר (12-14) ואז תוכל להתחיל מסה כמו שצריך.
ממליץ על תוכנית FBW מהפורטל בלי יותר מדי להסתבך.