הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

ייעוץ לאחר סיום SS - חיטובון

Tamtamon

משתמש קבוע
1,292
687
נק' מוניטין:
1,512
1,292
687
החלטתי לתת תקופונות של חיטוב לאחר שאסיים SS, בעיקרון רציתי ישר טקסס, אבל צברתי עליי שומן שיתנכל לי בעתיד.
השאלה היא מה התכנית הכי מומלצת לשימור המשקלים לאחר SS? אני מתכנן פחות או יותר חודשיים של חיטוב (מקווה) ואז ישר לטקסס שכבר אני מחכה לה הרבה זמן.
 
WAT?

אני מאוד מקווה שהבנת שאני ציני, ואם לא תסביר לי גודלים במינוס קלורי כשאתה לא בנאדם מתחיל לגמרי באימונים?
הכול היה ציני חחחחחח
ולא התכוונתי שאפשר לגדול בחיטוב אפשר יותר לעבוד על שרירים חלשים יותר ולחזק אותם...
 
ולא התכוונתי שאפשר לגדול בחיטוב אפשר יותר לעבוד על השרירים ולעבוד על שרירים חלשים יותר ולחזק אותם...
את זה לא עושים בAB ליצנית
ומה זה לעבוד על שרירים חלשים? לעשות פשיטות ברכיים במכונה? כי אם אני ארצה לחזק לדוגמה את הארבע ראשי שהוא החוליה החלשה שלי בדדליפט אני אעשה דפיציט דדליפט בתוכנית כמו 5\3\1 לדוגמא ולא אעשה AB
 
את זה לא עושים בAB ליצנית
ומה זה לעבוד על שרירים חלשים? לעשות פשיטות ברכיים במכונה? כי אם אני ארצה לחזק לדוגמה את הארבע ראשי שהוא החוליה החלשה שלי בדדליפט אני אעשה דפיציט דדליפט בתוכנית כמו 5\3\1 לדוגמא ולא אעשה AB
מסכים איתך 531 תוכנית הרבה יותר טובה מab
אבל הוא מתאמן מתחיל אז נתתי לו עצה לתוכנית יותר פשוטה
 
  • פותח/ת השרשור
  • #29
butthurt-o.gif
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית