בטן תחתונה "מתחממת" בסקוואט

[YoH]

היום עשיתי סקוואט 3X5 ובחזרה החמישית היה לי די קשה ועליתי לאט וישר אחרי שהחזרתי תמוט למקום הבטן הימנית התחתונה התחילה להתחמם מהר (לא תחושה של שריפה או כוויה או משו כזה, משו מוזר כאילו מבפנים) ואז זה הפסיק לגמרי ולא חזר עד עכשיו. למה זה קרה? והאם לעשות משהו בנידון או שלא ? (עכשיו אני לא מרגיש משהו חריג)
תודה
?

 

[איתן קנפו]

נשמע כמו עומס יתר על שרירי הבטן... הרבה פעמים זה קשור למשקלים כבדים מאד, טכניקה לקויה או סרגל מאמצים חד. נסה להרגיע קצת ולעשות את הדברים בצורה קצת יותר מחושבת. אם בכל זאת יחזור שוב, כדאי לגשת להיבדק.

 

[tartar]

לפי איך שזה נשמע זה ספאזם שרירי אני חושב שזה קרה לך בגלל שלא הכנת את הגוף לאימון ולא עשית חימום כראוי מה שגרם לכל התהליכים בגוף לא להיות מוכנים לעומס פתאומי.
לפעם הבאה תעשה חימום קצת מתיחות דינאמיות תזרים דם לשרירים ......