שלום .
עשיתי מסה בערך כ8 חודשים והתחלתי על אחוז שומן גבוה,יש לציין שעבדתי בילדינג נטו כמובן שהתחזקתי אבל משקלי עבודה פח יחסית.
כרגע אני נמצא בחיטוב שהחל לפני 3 חודשים.
אני עכשיו לקראת הסוף על אחוז שומן נמוך והתחלתי לחשוב על המסה הבאה.
יש לציין שהמטרה שלי היא אסתטיקה ושמירה על אחןז שומן נמוך,אתם צריכים להבין אותי אחרי החיטוב המייגע שאני רוצה לשמור על זה.
עכשיו יש לי בעיה מצד אחד אני רוצה להתחזק ומצד שני לגדול, ss עם מסה נקייה תלך? או שבכלל אעשה פאור בילדינג? מה אתם ממליצים לי.
עשיתי מסה בערך כ8 חודשים והתחלתי על אחוז שומן גבוה,יש לציין שעבדתי בילדינג נטו כמובן שהתחזקתי אבל משקלי עבודה פח יחסית.
כרגע אני נמצא בחיטוב שהחל לפני 3 חודשים.
אני עכשיו לקראת הסוף על אחוז שומן נמוך והתחלתי לחשוב על המסה הבאה.
יש לציין שהמטרה שלי היא אסתטיקה ושמירה על אחןז שומן נמוך,אתם צריכים להבין אותי אחרי החיטוב המייגע שאני רוצה לשמור על זה.
עכשיו יש לי בעיה מצד אחד אני רוצה להתחזק ומצד שני לגדול, ss עם מסה נקייה תלך? או שבכלל אעשה פאור בילדינג? מה אתם ממליצים לי.
נערך לאחרונה:
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
