אני בחודש השני לss, אני מנסה לטחון הרבה זה קצת קשה,
רציתי לבקש חוות דעת על איך אני מתקדם מבחינת הגוף,
ולדעת על איזה אחוז שומן אני בערך,וסליחה על איכות התמונות אין לי למצלמה טובה
לפני שקלתי 40 קילו, משקלים: סקוואט-50 בנץ'-35 דדליפט-60
ועכשיו שוקל 58 על גובה 1.55 משקלים: סקוואט-80 בנץ'-52 דדליפט-90
רציתי לבקש חוות דעת על איך אני מתקדם מבחינת הגוף,
ולדעת על איזה אחוז שומן אני בערך,וסליחה על איכות התמונות אין לי למצלמה טובה
לפני שקלתי 40 קילו, משקלים: סקוואט-50 בנץ'-35 דדליפט-60
ועכשיו שוקל 58 על גובה 1.55 משקלים: סקוואט-80 בנץ'-52 דדליפט-90
נערך לאחרונה:
