שלום,
אני אחרי חיטוב של מסה שנערכה בערך כ7 חודש,המסה לא הייתה איכותית בכלל,
יש לציין שעבדתי קשה בחיטוב זה שערך 3 חודש ואני רוצה אך ורק מסה נקייה.
המשקלי עבודה שלי בריצפה יחסית לחברה שעובדים כח.
יש איזה תוכנית שתשתלב טוב עם פלוס קלורי מועט? ושאפשר איתה גם להתחזק וגם לגדול? חשבתי על ss אבל זה לא ילך עם תזונה נקייה יש הצעות?
יש אפשרות לעשות תוכנית פאור בילדינג במתכונת abc? שהתרגיל הבסיס בעצימות והשאר נפח?
אני אחרי חיטוב של מסה שנערכה בערך כ7 חודש,המסה לא הייתה איכותית בכלל,
יש לציין שעבדתי קשה בחיטוב זה שערך 3 חודש ואני רוצה אך ורק מסה נקייה.
המשקלי עבודה שלי בריצפה יחסית לחברה שעובדים כח.
יש איזה תוכנית שתשתלב טוב עם פלוס קלורי מועט? ושאפשר איתה גם להתחזק וגם לגדול? חשבתי על ss אבל זה לא ילך עם תזונה נקייה יש הצעות?
יש אפשרות לעשות תוכנית פאור בילדינג במתכונת abc? שהתרגיל הבסיס בעצימות והשאר נפח?
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
