ייעוץ שיפור אחיזה

[Tortia]

יש לי אחיזה חלשה,איך אפשר לשפר את האחיזה?

 

[Phoenix]

תמשיך לעשות דדליפט

 

[moo]

תמשיך לעשות דדליפט

++++++1

תעבוד ללא רצועות בכל תרגילי המשיכות
אתה יכול לעבוד קצת על האמות למרות שזה פחות יעיל ממשיכות ללא רצועות

 

[Tortia]

פשוט בתרגילים כמו דדליפט,בנט אובר,מתח וכ'ו היידים מעיפות מהר כי האחיזה חלשה..
אז להמשיך ככה וזה כבר יסתדר?

 

[קפטן קקי]

פשוט בתרגילים כמו דדליפט,בנט אובר,מתח וכ'ו היידים מעיפות מהר כי האחיזה חלשה..
אז להמשיך ככה וזה כבר יסתדר?

כן, ותדאג שהאימון שלך לא יכלול 2 משיכות כבדות אחת אחרי השניה כי האחיזה שלך כבר תהיה גמורה.