Sharp578 משתמש פעיל 435 11 נק' מוניטין: 11 0 435 11 5/12/21 #1 היי, הבנתי שביד קדמית יש שני חלקים (Long Head + Short Head), ותרגיל ה-Bicep Curl באחיזה בצרה ואחיזה רחבה עובד על שני החלקים האלה. האם מומלץ לבצע באימון אחד את שניהם? לדוגמא שלוש סטים של אחיזה צרה ושלוש סטים של אחיזה רחבה (במוט W). תודה !
היי, הבנתי שביד קדמית יש שני חלקים (Long Head + Short Head), ותרגיל ה-Bicep Curl באחיזה בצרה ואחיזה רחבה עובד על שני החלקים האלה. האם מומלץ לבצע באימון אחד את שניהם? לדוגמא שלוש סטים של אחיזה צרה ושלוש סטים של אחיזה רחבה (במוט W). תודה !
OYP משתמש משקיע 2,907 2,046 נק' מוניטין: 2,717 0 2,907 2,046 5/12/21 #2 זה הבדל כל כך לא קריטי, תאמין לי שלא תשים לב להבדל אלא אם אתה מתאמן עילית. אם כבר יש לך שני תרגילים ליד קדמית הייתי עושה כפיפה ופטישים. Upvote 0 Downvote
זה הבדל כל כך לא קריטי, תאמין לי שלא תשים לב להבדל אלא אם אתה מתאמן עילית. אם כבר יש לך שני תרגילים ליד קדמית הייתי עושה כפיפה ופטישים.
McGregor משתמש משקיע 6,030 5,394 נק' מוניטין: 3,964 0 6,030 5,394 6/12/21 #3 רוחב האחיזה פחות קריטי, פשוט תעשה תרגיל אחד עם אחיזה תחתית ותרגיל שני עם אחיזת ביניים Upvote 0 Downvote
Sharp578 משתמש פעיל 435 11 נק' מוניטין: 11 0 435 11 6/12/21 פותח/ת השרשור #4 נכתב ע"י McGregor: רוחב האחיזה פחות קריטי, פשוט תעשה תרגיל אחד עם אחיזה תחתית ותרגיל שני עם אחיזת ביניים לחצו כדי להרחיב... תוכל לתת דוגמא לתרגילים עם אחיזת ביניים ? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י McGregor: רוחב האחיזה פחות קריטי, פשוט תעשה תרגיל אחד עם אחיזה תחתית ותרגיל שני עם אחיזת ביניים לחצו כדי להרחיב... תוכל לתת דוגמא לתרגילים עם אחיזת ביניים ?
McGregor משתמש משקיע 6,030 5,394 נק' מוניטין: 3,964 0 6,030 5,394 6/12/21 #5 נכתב ע"י Sharp578: תוכל לתת דוגמא לתרגילים עם אחיזת ביניים ? לחצו כדי להרחיב... כפיפה = אחיזה תחתית פטישים = אחיזת ביניים בשפה המקצועית. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Sharp578: תוכל לתת דוגמא לתרגילים עם אחיזת ביניים ? לחצו כדי להרחיב... כפיפה = אחיזה תחתית פטישים = אחיזת ביניים בשפה המקצועית.
Sharp578 משתמש פעיל 435 11 נק' מוניטין: 11 0 435 11 6/12/21 פותח/ת השרשור #6 נכתב ע"י McGregor: כפיפה = אחיזה תחתית פטישים = אחיזת ביניים בשפה המקצועית. לחצו כדי להרחיב... תודה רבה 😃 Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י McGregor: כפיפה = אחיזה תחתית פטישים = אחיזת ביניים בשפה המקצועית. לחצו כדי להרחיב... תודה רבה 😃
