נק' מוניטין:
1
אהלן חבר׳ה,
אני רוצה להעלות במסה, עד עכשיו סתם הלך לי כסף על שטויות, אמרו לי לא לקחת גיינר כי זה עושה שומן עודף או משהו כזה, אז קניתי אבקת חלבון ואכלתי הרבה, כנראה בגלל שלא ידעתי מה לאכול ואיך וכמה אז לא קאו כ״כ שיפור.
אני רוצה אחת ולתמיד להתחיל מסה כמו שצריך, ואם צריך גיינר אז אני יקנה גם גיינר, אני רוצה לדעת כל כמה זמן לאכול, מתי לקחת גיינר וכו׳.
תודה רבה לעוזרים, אני בערך 1.83 ושוקל 68.
ועוד שאלה נוספת אני חייל כרגע האם להוציא את הציפוי בשניצל זה אותם ערכים כמו חזה עוף? סבבה להוציא את הציפוי ולאכול בתור חלבון? כי אין אצלנו חזה עוף בבסיס.
תודה חברים! מעריך ותודה לעוזרים
אני רוצה להעלות במסה, עד עכשיו סתם הלך לי כסף על שטויות, אמרו לי לא לקחת גיינר כי זה עושה שומן עודף או משהו כזה, אז קניתי אבקת חלבון ואכלתי הרבה, כנראה בגלל שלא ידעתי מה לאכול ואיך וכמה אז לא קאו כ״כ שיפור.
אני רוצה אחת ולתמיד להתחיל מסה כמו שצריך, ואם צריך גיינר אז אני יקנה גם גיינר, אני רוצה לדעת כל כמה זמן לאכול, מתי לקחת גיינר וכו׳.
תודה רבה לעוזרים, אני בערך 1.83 ושוקל 68.
ועוד שאלה נוספת אני חייל כרגע האם להוציא את הציפוי בשניצל זה אותם ערכים כמו חזה עוף? סבבה להוציא את הציפוי ולאכול בתור חלבון? כי אין אצלנו חזה עוף בבסיס.
תודה חברים! מעריך ותודה לעוזרים
