נק' מוניטין:
11,427
נשים- האם כפפות הפתרון היחיד ליבלות?
- פותח/ת השרשור FuckHer
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
19,428
- בבית
חוץ מכף הרגל, יש לרגל עוד חלקים בולטים (ברך) שנמצאים בדרך של המוט למטה.
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
חחח אדיר.
טוב, כנראה שהיא לא ניחנה באינטליגנציה גבוהה מדי.
איכשהו, נראה לי שלמפלצתקטנה יש את היכולת להבין שלא מבצעים דדליפט עם נעלי עקב
אם הביצוע שלך נכון, ואת או:
- עוזבת את המוט כאשר את מתוחה, למעלה. כלומר, אגן וברכיים נעולות,
- מורידה את המוט בצורה מבוקרת ונכונה, אין שום סיבה שהמוט יפגע בברך.
נק' מוניטין:
58,705
תוכיח
נק' מוניטין:
19,428
- בבית
כשהמוט מחליק מהיד, זה לא משהו שקורה בצורה מבוקרת ונכונה. תאונות קורות לספורטאים מקצועיים - אז אתה מצפה שהחובבים יהיו חסינים?
נק' מוניטין:
62,133
תנסה ותראה.
נק' מוניטין:
58,705
היה לי 1 ו-1.5 וזה עזר פלאים. המשכתי למשוך באחיזה לא משולבת זמן רב לאחר לאחר אימון עם הקפטנים.
הייתי מחזיק אותם לא סתם לוחץ כמו דביל ל-2 שניות רק כדי לומר ש"סגרתי" X חזרות. הייתי עושה אימוני סבולת עחי.
נק' מוניטין:
62,133
כמה משכת בלי אחיזה משולבת ואיך אתה יודע שזה קשור? סגרתי את מספר 2 לפני שיכלתי להחזיק 180 באחיזה רגילה.
נק' מוניטין:
58,705
אם אני אגיד כמה משכתי אני אכנס לחוב לראק עחי
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
18,834
לאאאא, למשתמשים חדשים זה לא תופס, אתה רק תקבל אזהרה.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
62,133
בתור מנהל הפורום, אני מוותר לך עחי.
נק' מוניטין:
58,705
לא עחי, אני מפחד מ @incin
נק' מוניטין:
62,133
נק' מוניטין:
58,705
זה שקר
נק' מוניטין:
62,133
תוכיח :(
נק' מוניטין:
58,705
הסמיילי אומר הכל
נק' מוניטין:
11,427
הדגש הוא על "קצת", אם היית מייצר הרבה ה-220 כבר היה עולה מזמן 🤡
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
צודק. טעיתי. רק בדדליפט אפשר.
נק' מוניטין:
62,133
לא רק בדדליפט, אבל אנחנו יכולים להסכים שכדי לחזק את האחיזה צריך להחזיק דברים כבדים?
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
בהחלט.
