ייעוץ מנוחה בין תקופות אימונים

[Tomer_x8]

אני אחרי שלושה חודשים אינטנסיביים של תכנית היפרטרופיה שבה עבדתי ABC תחילה ולאחר מכן ABCD.
אני מרגיש על עצמי שזה זמן טוב למנוחה. מלבד העובדה שבניתי תכנית לשלושה חודשים, אני גם מרגיש טיפה עייף פיזית ומנטלית
0.

אני מתכנן לכתוב תכנית חדשה ולהמתין שבוע לפני שאני מתחיל אותה. האם זה משך זמן מספק? האם כדאי לנוח טוטאלית במהלך השבוע הזה או שכן לעבוד בצורה מתונה פה ושם?
האם להקדיש למנוחה פחות ימים?

 

[White Walker]

אני אחרי שלושה חודשים אינטנסיביים של תכנית היפרטרופיה שבה עבדתי ABC תחילה ולאחר מכן ABCD.
אני מרגיש על עצמי שזה זמן טוב למנוחה. מלבד העובדה שבניתי תכנית לשלושה חודשים, אני גם מרגיש טיפה עייף פיזית ומנטלית
0.

אני מתכנן לכתוב תכנית חדשה ולהמתין שבוע לפני שאני מתחיל אותה. האם זה משך זמן מספק? האם כדאי לנוח טוטאלית במהלך השבוע הזה או שכן לעבוד בצורה מתונה פה ושם?
האם להקדיש למנוחה פחות ימים?

איך שמרגיש לך.
אם הגוף מאותת לך אז אין אחד כאן שלא ימליץ לך על מנוחה.
תרד לנייטראלי ותנוח.

תחזור אחרי שבוע,
דילואד קטן במשקלים ואתה תחזור לעצמך תוך שבוע שבועיים עם יותר אנרגיות.