סרטון פיק ראשון ב"קורטה" מוגש בחסות Seth Able

[MikeRozner]

משקלים בהתאמה ולפי סדר :
סקווט 205 215 222.5F 222.5F
פרס 90 95 100F
דדליפט 250 265PR
השלמת "נפח" של עצימות"
סקווט 205 210
פרס 90 92.5

 

[MikeRozner]

אימון 2 של שבוע 8
תכנון זהה לביצוע (סוףסוף!)
פרס 95 2*2
סקווט 172.5 5*3
דד 202.5 5*3

בפרס החלק המוזר היה שהחזרה השניה בסט הראשון הייתה סופר-גריינד ובסט השני שתיהן עברו ממש חלק.
השאר היה ואין טעם לדבר עליו.
פיק דדליפט ביום חמישי, שיהיה לי בהצלחה 😃

 

[שמיל]

פיק דדליפט ביום חמישי, שיהיה לי בהצלחה

מחזיק אצבעות .
בהצלחה .

 

[הקרנף הלבן]

בהצלחה בדדליפט.
אנחנו מאחוריך

 

[MikeRozner]

מחזיק אצבעות .
בהצלחה .

תודה 😃

בהצלחה בדדליפט.
אנחנו מאחוריך

כשאתה מאחוריי מהפחד זה בטוח יעלה 😃

 

[alalalal]

תחדש על הפרס 😃
בהצלחה בדדליפט.

 

[MikeRozner]

תחדש על הפרס 😃
בהצלחה בדדליפט.

תודה, כשאתה מציב כזה רף גבוה מתיש לרדוף אחרייך! ולך תישקל כבר חח
לתל"ה פרס 95 2*2 סט שני -

 

[human car]

כייף לצפות בסרטונים שלך. רספקט על העומק בסקווט!

 

[MikeRozner]

כייף לצפות בסרטונים שלך. רספקט על העומק בסקווט!

תודה 😃 מקווה לספק עוד כמה בימים הקרובים...
טירוף טירוף טירוף!!! אימון אחרון בתוכנית!
בתכנון ולפי הסדר :
דדליפט 255 2*2
סקווט 172.5 5*3
פרס 75 5*3

בפועל? דדליפט 255*2 255*3!!! (ואני די בטוח שהייתה לי גם חזרה רביעית!)
ו260*1 שחשבתי שאוכל להיות חזיר ולתת על זוג אבל נגמר הכוח...
כל השאר? פשוט לא מעניין! :-D
לתל"ה בהמשך כמובן...

 

[שמיל]

דדליפט 255*2 255*3!!! (ואני די בטוח שהייתה לי גם חזרה רביעית!)
ו260*1

מרשים מאוד 🙌

רמה של הרמה 👏👏

 

[Nadav Mary]

תותח!!!! ממש שמח בשבילך 😃 סיום מוצלח לתוכנית מתישה..