נק' מוניטין:
87
התחלתי SS לפני חודשיים והגעתי ל117X5
זה מהיום (PR)
איך הטכניקה?
זה מהיום (PR)
איך הטכניקה?
סרטון טכניקה דדליפט
- פותח/ת השרשור Surtur Rising
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
455
חחחחחחח אסף134?
לפי מה שאני רואה הצוואר שלך מורם למעלה, הוא צריך להיות נייטרלי ביחד עם עמוד השדרה
אתה מושך קצת עם הגב, תישען אחורה על העקבים ותמחץ איתם את הרצפה, תיקח גם אוויר לבטן ותכווץ אותה ממש חזק
תסובב יותר את האגן (תוציא תחת) ותיקח את הסנטר אחורה
לפי מה שאני רואה הצוואר שלך מורם למעלה, הוא צריך להיות נייטרלי ביחד עם עמוד השדרה
אתה מושך קצת עם הגב, תישען אחורה על העקבים ותמחץ איתם את הרצפה, תיקח גם אוויר לבטן ותכווץ אותה ממש חזק
תסובב יותר את האגן (תוציא תחת) ותיקח את הסנטר אחורה
