אני אוכל את זה במספר דרכים:
1. עם יוגורט(אפשר גם שמנת חמוצה) ותותים/תפוחים. אפשר גם עם דבש.
2. כשייק - שם את הכמות שאני צריך, שם בערך כוס ורבע-כוס וחצי חלב, מוסיף כמה קוביות קרח, כף טחינה/כף דבש/תמרים/חמאת בוטנים.
3. כדיייסה - חלב, ש"ש, חמאת בוטנים/טחינה/מה שבא לי באותו זמן.
סחבתי כמה שבועות שבהם אכלתי את זה בלי הנאה. נסה למצוא מוצרים טעימים שיתאימו לזה ויכנסו לך בערכים. אני היום נורא נהנה לאכול את זה.
נסה לחפש נושאים שנפתחו בנושא בעבר.
1. עם יוגורט(אפשר גם שמנת חמוצה) ותותים/תפוחים. אפשר גם עם דבש.
2. כשייק - שם את הכמות שאני צריך, שם בערך כוס ורבע-כוס וחצי חלב, מוסיף כמה קוביות קרח, כף טחינה/כף דבש/תמרים/חמאת בוטנים.
3. כדיייסה - חלב, ש"ש, חמאת בוטנים/טחינה/מה שבא לי באותו זמן.
סחבתי כמה שבועות שבהם אכלתי את זה בלי הנאה. נסה למצוא מוצרים טעימים שיתאימו לזה ויכנסו לך בערכים. אני היום נורא נהנה לאכול את זה.
נסה לחפש נושאים שנפתחו בנושא בעבר.
- פותח/ת השרשור
- #3
כדייסה הערכים יורדים .
וניסיתי לשים את זה בשייק חלבון בוקר שלי עם החלב ולקח לי שעה לגמור את זה..
אולי אני ינסה כמו קורנפלקס בקערה עם חלב
מה זאת אומרת הערכים יורדים?
- פותח/ת השרשור
- #5
שיבולת שועל מבושלת 100 גרם זה 52 קלוריות
שיבולת שועל לא מבושלת 100 גרם זה 392 קלוריות
שמישהו יתקן אותי אם אני טועה, אבל למיטב ידיעתי זה לא שהערכים יורדים. זה פשוט ש100 גרם לפני בישול הם הרבה יותר מ100גרם אחרי בישול, כי אחרי בישול הש"ש סופחת הרבה נוזלים. לכן 100 גרם אחרי בישול זה לא 100 גרם ש"ש, זה כמות מסוימת של שיבולת שועל, ועוד נוזלים.
- פותח/ת השרשור
- #7
אין לי מושג.
נק' מוניטין:
1,219
תטחן אותה לבד בבלנדר
או אם יש לך כוח במכתש ועלי.
כעיקרון אני עכשיו עובד על מתכון לחטיפים משיבולת שועל ( ואולי גם חטיפי חלבון תלוי עד כמה הגבינה תתאים לזה ).
נק' מוניטין:
1,219
בדרך כלל עם הבלנדר מגיע עוד כלי לטחינת תבלינים
אני פשוט מוסיף מוסיף מים רותחים ואבקת חלבון
אני פשוט מוסיף מוסיף מים רותחים ואבקת חלבון
איך אתה יכול זה מגעיל זה כמו לאכול מלט
נק' מוניטין:
34,643
לא אם אתה שם מראש כמות שאתה שוקל (לפני הבישול)
קח את זה ושים בבלנדר עם 300 מ"ל חלב.
תוסיף סקופ חלבון + 25 חמאת בוטנים ואתה מסודר.
יוצא טעים רצח
- פותח/ת השרשור
- #16
שם כוס חלב רגיל 3% וחצי כוס חלב ווניל שם 8 כפות גדושות של שיבולת שועל ודופק את זה בדקה וחצי חחחח (בבוקר ובערב)
אבל זה כמו מלט...
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
6
- None
ככה אני הייתי עושה:
פעם הייתי מבשל בסיר עד שנמאס לי ואז החלטתי פשוט לטחון בבלנדר, אני שם כוס שיבולת שועל וכוס וחצי חלב ומוסיף קצת דבש בשביל טעם מתוק וזה יוצא סבבה, זה סביל בבליעה אם אתה אחד ששותה אבקות חלבון נגיד אז הטעם של זה הרבה יותר טוב מרוב אבקות החלבון.
כיום אני בכלל עצלן ושם בקרעה שיבולת שועל עם חלב ופשוט אוכל, זה קשה לאכול אבל סביל חחחח העצלנות גוברת על הטעם.
פעם הייתי מבשל בסיר עד שנמאס לי ואז החלטתי פשוט לטחון בבלנדר, אני שם כוס שיבולת שועל וכוס וחצי חלב ומוסיף קצת דבש בשביל טעם מתוק וזה יוצא סבבה, זה סביל בבליעה אם אתה אחד ששותה אבקות חלבון נגיד אז הטעם של זה הרבה יותר טוב מרוב אבקות החלבון.
כיום אני בכלל עצלן ושם בקרעה שיבולת שועל עם חלב ופשוט אוכל, זה קשה לאכול אבל סביל חחחח העצלנות גוברת על הטעם.
פחות קטע של gain, יותר קטע של pain.
