ייעוץ פחמימות בבוקר, כן או לא?

[yujinius]

יש שאומרים שבבוקר צריך לאכול פחמימות, אפילו פחמימות מהירות שמקפיצות אינסולין בשביל לעצור את הקטבוליזם שקורה בלילה בגלל שלא אוכלים הרבה זמן. מצד שני שמעתי דעות שלא כדאי לאכול פחמימות כמה שעות אחרי שמתעוררים, כי ככה שומרים על רמות GH גבוהות עוד מהלילה, וגם הגוף משתמש יותר בשומן בתור אנרגיה. אני לא בטוח בהסברים שכתבתי, אשמח אם מישהו יאשר/יתקן.
שורה תחתונה, לאכול פחמימות בבוקר, טוב או רע?
ועוד שאלה, אני עובד לילה לפעמים, האם התשובה לשאלה הנ"ל משתנה אם ה"בוקר" שלי מתחיל ב 3 בצהריים?

 

[yogevnn]

התעסקות לא רלוונטית, העיקר הוא לא להתאמן אחרי צום כזה. אין טוב או לא טוב במקרה הזה

 

[stitch]

שאלה טובה.

דעה אישית - מסכים עם @yogevnn שזה לא משנה בתמונה הגדולה. אלא אם אתה ממהר להתאמן וצריך פחמימה מהירה.

(הייתי יותר מתעניין אם היית שואל איך נראית פחמימה 🙃)

 

[yujinius]

התעסקות לא רלוונטית, העיקר הוא לא להתאמן אחרי צום כזה. אין טוב או לא טוב במקרה הזה

דעה אישית - מסכים עם @yogevnn שזה לא משנה בתמונה הגדולה. אלא אם אתה ממהר להתאמן וצריך פחמימה מהירה.

בגדול גם אני הייתי (ועדיין) בדעה הזאת, לא להתעסק מתי כן ומתי לא, העיקר בסוף יום להגיע לערכים. פשוט שמעתי דברים מנוגדים דווקא על פחמימות בבוקר... נראה אולי יש מומחים כאן שיגידו אחרת 😃

(הייתי יותר מתעניין אם היית שואל איך נראית פחמימה 🙃)

זו שאלה יותר מעניינת, הייתי מתייג את *אתה יודע מי* כי הוא בטוח יודע את התשובה, אבל אני רוצה לשמור על האשכול רציני, או לפחות לנסות 😁

 

[yogevnn]

*אתה יודע מי*

וולדמורט בלבס?

פשוט שמעתי דברים מנוגדים דווקא על פחמימות בבוקר... נראה אולי יש מומחים כאן שיגידו אחרת

יש מלא אנשים שאומרים הרבה מילים, תבחר למי אתה מקשיב

 

[yujinius]

וולדמורט בלבס?

גלעדגוף

יש מלא אנשים שאומרים הרבה מילים, תבחר למי אתה מקשיב

ברור, בשביל זה פתחתי נושא כאן 😃

 

[MethylDaniel]

זה לא מה שיעשה.את ההבדל המשמעותי

 

[White Walker]

@moo אמר שעדיף לתת לגוף להפריש את ה GH גם בבוקר ולכן להתחיל לצרוך פחמימה כמה שיותר מאוחר אם אני לא טועה.

 

[HallucinogeN]

מה קשור GH, הוא יותר גבוה בצום וגם ששותים אלכוהול, משום מה זה לא נראה לי רעיון גאוני.

 

[White Walker]

מה קשור GH, הוא יותר גבוה בצום וגם ששותים אלכוהול, משום מה זה לא נראה לי רעיון גאוני.

don't kill the messenger

 

[HallucinogeN]

don't kill the messenger

אבל בינינו, אתה מרוצה שאתה מוריד חולצה?

 

[White Walker]

אבל בינינו, אתה מרוצה שאתה מוריד חולצה?

אתה מודע לזה שאתה בפוסט הלא נכון?

 

[incin]

אבל בינינו, אתה מרוצה שאתה מוריד חולצה?

אני מרוצה כשאני מוריד גרב, זה נחשב?

 

[stitch]

אני מרוצה כשאני מוריד גרב, זה נחשב?

אתה אולי מרוצה אבל הסובבים אותך פחות.
אלא אם הגרביים שלך בניחוח לבנדר, כי אז אתה בונה אמון.
https://www.lbs.co.il/threads/62911/

 

[White Walker]

אתה אולי מרוצה אבל הסובבים אותך פחות.
אלא אם הגרביים שלך בניחוח לבנדר, כי אז אתה בונה אמון.
https://www.lbs.co.il/threads/62911/

חח התלהבת מהלבנדר הזה 😆

 

[incin]

אתה אולי מרוצה אבל הסובבים אותך פחות.
אלא אם הגרביים שלך בניחוח לבנדר, כי אז אתה בונה אמון.
https://www.lbs.co.il/threads/62911/

אין כמו לשבת בקיוביק שלך, להרביץ עבודה, ופתאום להריח ניחוח חזק של רגליים מהקיוביק השכן 😃

קרה לי יותר מפעם אחת, ולא רק עם ניחוח רגליים.

 

[White Walker]

אין כמו לשבת בקיוביק שלך, להרביץ עבודה, ופתאום להריח ניחוח חזק של רגליים מהקיוביק השכן 😃

קרה לי יותר מפעם אחת, ולא רק עם ניחוח רגליים.

הזכרת לי את הימים האפורים בתמיכה הטכנית בנטויז'ן.
oh the horrors...

 

[incin]

הזכרת לי את הימים האפורים בתמיכה הטכנית בנטויז'ן.
oh the horrors...

כשרק התחלתי לעבוד במקום העבודה שלי לפני שבע שנים היה נהוג לעשות סיבוב בחוץ אחרי האוכל עם הצוות. הלכנו שישה אנשים ביחד (בחורה אחת) כשהבחורה היתה מטר מאחורינו כי היא דיברה בטלפון או משהו בסגנון.

פתאום, אחד המהנדסים היותר ותיקים (ומוזרים) עצר, הרים רגל, ושחרר חתיכת פלוץ קולני בדיוק על המהנדסת שהלכה מאחורינו - עד היום אני זוכר כמה זה הצחיק אותי 🤣

 

[stitch]

זו שאלה יותר מעניינת, הייתי מתייג את *אתה יודע מי* כי הוא בטוח יודע את התשובה, אבל אני רוצה לשמור על האשכול רציני, או לפחות לנסות 😁

דארלינג, זוכר שדאגת שאני ידרדר לך את השרשור?... 😛

 

[White Walker]

דארלינג, זוכר שדאגת שאני ידרדר לך את השרשור?... 😛

אדרדר *