תמונה הערכת אחוז שומן

[Shemor]

שלום לכולם אני חוזר להתאמן לאחר תקופה בה לא התאמנתי ולאחר שביצעתי בדיקת אחוז שומן במכשיר Inbody יצא שאני עומד על 19 אחוז שומן, מעניין אותי לדעת מה תהיה ההערכה שלכם ומה תמליצו לי מסה או חיטוב? תודה.
גובה 1.95
משקל 92
גיל 20

 

[White Walker]

16-17
לדעתי תתחיל מסה.
מתונה, פלוס של 300 כהתחלה.. לא להשתגע יותר מידיי עם פחמימות
ואתה תתחיל לקבל צורה יפה.

חבל על הזמן של החיטוב..

 

[Shemor]

תודה, עוד תגובות?

 

[vadim_ft]

אני חושב שזה עניין שלך להחליט איך תתחיל .
מצד אחד רואים שאין מסת שריר . אם תתחיל לעלות אתה תירצה לסיים מאסה די מוקדם בגלל האחוז שומן .
מצד שני אם תחטב עכשיו אתה לא תיראה שרירי בסוף החיטוב אלה פשוט יותר רזה . אבל זה יהיה מקום יותר טוב להתחיל מאסה ארוכה .

החלטה שלך .
מה שכן אתה חייב לחרוש את האינטרנט על תזונה ואימונים זה המפתח שלך באמת להתקדם . להשקיע בתפריט תזונה שלך בעיקר אם זה בחיטוב .
בהצלחה .