היי,
לפני שבועיים חזרתי להתאמן לאחר שנה שלא התאמנתי, בגלל ניתוח שעברתי. לצערי בשנה הזאת ירדתי יחסית הרבה במשקל, ועכשיו המטרה שלי היא להחזיר את מה שירדתי ולהמשיך להעלות במסת השריר כמובן.
המאמן בנה לי תכנית fbw די בסיסית, מעין "חזרה לעניינים". התרגילים המורכבים היחידים שיש לי שם הם סקווט ובנצ' פרס. עליתי בשבועיים האלה 2 קילו בערך.
עכשיו ברשותכם, יש לי כמה שאלות,
המאמן אמר לי לחזור אליו לאחר שלושה חודשים עם התכנית, שזה נשמע לי די מוגזם. מתי לדעתכם אני כבר יכול לעבור לתכנית AB? והאם לחזור אל המאמן או להביא את התכנית בעצמי? ואם לא לחזור, מאיפה אוכל להביא תכנית טובה שאראה איתה תוצאות?
אשמח לעוד כל טיפים שתוכלו לתת לי.
תודה רבה חברים!
לפני שבועיים חזרתי להתאמן לאחר שנה שלא התאמנתי, בגלל ניתוח שעברתי. לצערי בשנה הזאת ירדתי יחסית הרבה במשקל, ועכשיו המטרה שלי היא להחזיר את מה שירדתי ולהמשיך להעלות במסת השריר כמובן.
המאמן בנה לי תכנית fbw די בסיסית, מעין "חזרה לעניינים". התרגילים המורכבים היחידים שיש לי שם הם סקווט ובנצ' פרס. עליתי בשבועיים האלה 2 קילו בערך.
עכשיו ברשותכם, יש לי כמה שאלות,
המאמן אמר לי לחזור אליו לאחר שלושה חודשים עם התכנית, שזה נשמע לי די מוגזם. מתי לדעתכם אני כבר יכול לעבור לתכנית AB? והאם לחזור אל המאמן או להביא את התכנית בעצמי? ואם לא לחזור, מאיפה אוכל להביא תכנית טובה שאראה איתה תוצאות?
אשמח לעוד כל טיפים שתוכלו לתת לי.
תודה רבה חברים!
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
