ייעוץ חזרה אחרי 3 חודשים

[Moshem]

חזרתי היום להתאמן אחרי 3 חודשים במזרח (היה מטורף אם תהיתם 😃)
כואב לי הגוף פיזית אבל יותר כואב זה הצביטה בלב שירדתי ממש ברמה!

פיזית השתנתי לא הרבה, השרירים עדיין בולטים ברובם אבל אני לא מרים כמו שהרמתי, מרגיש חלש מאוד מהר וכאלה..
הכי חכם לחזור זה FBW עד שאני מרגיש טוב עם עצמי לחזור לפעילות מלאה?
וזהו בעיקרון זה פריקה של כאב גדול על האיבוד מאסה..
עוד מישהו היה בסיטואציה?

אגב, משהו קטן לא קשור על תזונה: הפסקתי לאכול מוצרי חלב בגלל שפשוט אין כאלה איפה שהייתי ומאז חילוף החומרים שלי השתפר פלאים, בערך פי 2. אז מגניב לדעת שמוצרי החלב לא עשו לי טוב מדי לגוף, לכן אפסיק לצרוך אותם למרות המקור המצוין של החלבון.