נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
לא טוב, בכלל לא טוב. לך למאמן. אם אתה גר באיזור המרכז @MikeRozner מומלץ.
נק' מוניטין:
5,837
לא יודע אפילו מאיפה להתחיל
דבר ראשון,
מה הקטע עם האובר אקסטנשן במשיכה?אתה סגור על דדליפט?
דבר שני, הסט אפ שלך לא טוב, אתה עף קדימה ואחורה, נסה לסדר את זה באמצעות מיקום שונה של המוט ביחס לכף הרגל.
דבר שלישי, אתה לא משתמש במותן בכלל. זה רק לפרוטוקול אתה עושה תנועה עם המותן. אתה מושך עם הידיים שלך את המוט למעלה.
ידיים נעולות ישר, התנועה באה מהמותן בלבד.
דבר רביעי, תנועה מהירה של הנעילה ושל ההקפצה.
דבר חמישי תעיף את מי שמבלבל שם את המוח..איך אפשר להתרכז ככה
דבר ראשון,
מה הקטע עם האובר אקסטנשן במשיכה?אתה סגור על דדליפט?
דבר שני, הסט אפ שלך לא טוב, אתה עף קדימה ואחורה, נסה לסדר את זה באמצעות מיקום שונה של המוט ביחס לכף הרגל.
דבר שלישי, אתה לא משתמש במותן בכלל. זה רק לפרוטוקול אתה עושה תנועה עם המותן. אתה מושך עם הידיים שלך את המוט למעלה.
ידיים נעולות ישר, התנועה באה מהמותן בלבד.
דבר רביעי, תנועה מהירה של הנעילה ושל ההקפצה.
דבר חמישי תעיף את מי שמבלבל שם את המוח..איך אפשר להתרכז ככה
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
זה אפילו לא קרוב לסביר, פאוורקלין זה לא משהו שמומלץ ללמוד ללא מאמן לדעתי.
נק' מוניטין:
5,412
מה הבעיה ללמוד פווארקלין לבד ? נכון קשה ומסובך אבל אפשרי
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
רוב הפאוורקלינים שנלמדו לבד שראיתי פה נראים בשפה עדינה כמו פח.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
מת על העדינות שלך... 😃
נק' מוניטין:
5,412
אני למדתי לבד ואני יותר מאשמח לשלוח לך את הסרטון של 100קילו חימום אחרון לפני הפיאר של ה105קילו ותשפוט אתה את הטכניקה
נק' מוניטין:
4,840
לי אתה יכול לשלוח?😅
נק' מוניטין:
5,412
לא ראית בקבוצה בוואטסאפ ?😲
נק' מוניטין:
4,840
נראה לך יש לי זיכרון בטלפון בשביל הורדה אוטומטית??
העברתי את הכרטיס זיכרון לSJ וגם אותו שכחתי היום
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
