תכניקה של סקוואטים

[איתי שחם]

איך אני יודע איזה תכניקה מתאימה לי הסקוואטים
Low/high bar
עמידה צרה/ רחבה

 

[עמיחי כץ]

לגבי סוג הסקוואט,בדרך כלל תוכל להעמיס יותר משקל בLB ולכן לרוב הוא יהיה יותר על דגש פיתוח כוח מHB שלרוב תעשה אם תרצה דגש על היפרטרופיה(בכלליות גדולה,למרות שיש עוד סיבות למה תרצה אחד על פני השני)

לגבי רוחב עמידה זה בעיקר מה מרגיש לך נוח ואתה מצליח לשבור איתו מקביל בצורה טובה

 

[elchonon]

בעיקר מה שנוח ומאפשר הרמה קלילה בתנאי וחוקי התחרות (אם זאת התוכנית שלך).

מעבר לנוחות, אם אני רואה מתאמן שעושה גוד מורנינג עם הסקוואט שלו, יש לי סיבה להאמין שהוא יהיה חזק יותר בלואו באר מאשר היי באר.

אם הברכיים שלו קורסות בעמידה רחבה, אני מאמין שלהצר עמידה תעזור.

בדברים האלו לפעמים לא תדע שמשהו לא מתאים לך עד שתנסה אותו ותראה שהוא לא מתאים.