- פותח/ת השרשור
- #3
לא אין לי ג'ינו,שהייתי שמנמן זה נבע מחזה שומני שנראה די נשי יש לאמר,היום הוא מוצק ונראה טוב.
נתונםי עכשווים:
גיל 15
גובה 178-179
משקל 72~
לפני כן הייתי יותר נמוך(בסביבות ה175 ) ושקלתי בסביבות ה70 ק"ג גם כן.
עשיתי דיאטת כאסח עד ל60-59 ק"ג,בלי שום ידע. ומשם מאסה חכמה עד המשקל הנוכחי(עלייה של 12 קג)
נק' מוניטין:
2,879
יפה מאוד, המשך כך.
נק' מוניטין:
58,709
יפה, תמשיך לעלות במסה,
בהצלחה.
בהצלחה.
- פותח/ת השרשור
- #10
כן,הגעתי בסביבות ה10% אולי,על 60 ק"ג.
ומשם מסה,כבר עליתי איזה 13-14 ק"ג בחצי שנה של מסה,אני מתכנן קצת יותר מעוד שנה של מאסה,המטרה היא 100 ק"ג (בהנחה שהגובה הסופי שלי יהיה 186-187)
תודה לכולם
אחי מה אתה מדבר שטויות אתה בכלל יודע איך ג'יינו מראה מה אתה מפחיד את הבן אדם
נק' מוניטין:
58,709
באמת יש לו, בדרגה נורא נמוכה.
נק' מוניטין:
58,709
גם ריקמה נשית, אם הוא ילך לבדיקה יגידו שיש לו רמה 1.
