ייעוץ שילוב תרגיל פשטית גו

[levitate123]

כדאי לשלב את התרגיל הזה כשאני עושה אימונים עם דדליפט וסקוואט (אני מתאמן מתחיל בתרגילים האלה)?

ואיך הנעליים האלה להתרגילים האלה:

http://jpg.co.il/view/54c7bd3093ea7.jpg/

 

[Kartalajan]

פשיטת גו עובדת על הגב התחתון. דדליפט וסקווט עובדים עליהם חזק מאוד. כלומר, אין טעם להוסיף גם פשיטת גו.
אתה יכול לעשות פשיטת גו אם הגב התחתון שלך חלש במטרה לחזקו, אבל אין טעם להוסיף עוד נפח לגב התחתון.