הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון דדליפט 200X5F ללא. D:

StrongLift

משתמש קבוע
1,146
545
נק' מוניטין:
2,827
1,146
545


אמ... חייב תירוצים לא?
- חתך בכף הרגל מזכוכית. (אני צולע.)
- שעתיים שינה בלילה. (בכללי היה אימון רע והמון סחרחורות.)
- זה חלק מנפח. (היה לפני 190X3 170X5 150X5 וכו')

רציתי חמש. אבל מרוצה סך הכל כי יש לי תירוצים טובים. 😛
משקל גוף 81. (אני גמד 1.70 חייב רטיו.🤫)
מתחיל לחגור מעכשיו ושואף למשוך 250 בתחרות הקרובה. 😍

תמונה כי יש לי אחות אחות:
20150127_210308.jpg
 


אמ... חייב תירוצים לא?
- חתך בכף הרגל מזכוכית. (אני צולע.)
- שעתיים שינה בלילה. (בכללי היה אימון רע והמון סחרחורות.)
- זה חלק מנפח. (היה לפני 190X3 170X5 150X5 וכו')

רציתי חמש. אבל מרוצה סך הכל כי יש לי תירוצים טובים. 😛
משקל גוף 81. (אני גמד 1.70 חייב רטיו.🤫)
מתחיל לחגור מעכשיו ושואף למשוך 250 בתחרות הקרובה. 😍

תמונה כי יש לי אחות אחות:
צפה בקובץ המצורף 23376


כל הכבוד,
חזרה האחרונה חבל שאתה סתם מעקם את הטכניקה... זה לא היה שלך.

בכל אופן מוניטין... אתה לא גמד 😃 אנחנו באחלה גובה... אני גם מעט פחות ממך.
מה שאל המשקלים שלך?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
כל הכבוד,
חזרה האחרונה חבל שאתה סתם מעקם את הטכניקה... זה לא היה שלך.

בכל אופן מוניטין... אתה לא גמד 😃 אנחנו באחלה גובה... אני גם מעט פחות ממך.
מה שאל המשקלים שלך?
כל הכבוד,
חזרה האחרונה חבל שאתה סתם מעקם את הטכניקה... זה לא היה שלך.

בכל אופן מוניטין... אתה לא גמד 😃 אנחנו באחלה גובה... אני גם מעט פחות ממך.
מה שאל המשקלים שלך?

צודק על החזרה האחרונה...
אבל עדיף לנסות. 😛
לדעתי פעם ראשונה בחיי שהגעתי לכשל בדדליפט. (אולי גם בSS היה פעם לא ממש בטוח.)

סקוואט 170X5
בנץ' 97.5X5
פרס 70X3

מתקדם בינתיים יפה מקווה להמשיך ככה. 😃

תודה!
 
צודק על החזרה האחרונה...
אבל עדיף לנסות. 😛
לדעתי פעם ראשונה בחיי שהגעתי לכשל בדדליפט. (אולי גם בSS היה פעם לא ממש בטוח.)

סקוואט 170X5
בנץ' 97.5X5
פרס 70X3

מתקדם בינתיים יפה מקווה להמשיך ככה. 😃

תודה!

יפה מאוד אחי 😃 איזה תוכניות כבר עשית ?
ולגבי החיטוב:) אם אני לא טועה זה אתה מהאשכול...
לך תן את התחרות... מאפריל עד יולי תן חיטוב איכותי...
ואתה 170 😃 יותר גבוה מרוב הבנות ! אל תיתן לזה להוריד לך הביטחון.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #7
יפה מאוד אחי 😃 איזה תוכניות כבר עשית ?
ולגבי החיטוב:) אם אני לא טועה זה אתה מהאשכול...
לך תן את התחרות... מאפריל עד יולי תן חיטוב איכותי...
ואתה 170 😃 יותר גבוה מרוב הבנות ! אל תיתן לזה להוריד לך הביטחון.

תודה רבה!
עשיתי שלושה סבבים של SS.
ועכשיו לינארית בשילוב עם שני אימוני MMA בשבוע.
סתם צוחק על הגמד, בדיחה של החבר'ה מהקבוצה בוואטסאפ. (של LBS, מוזמן להצטרף!)
 
תודה רבה!
עשיתי שלושה סבבים של SS.
ועכשיו לינארית בשילוב עם שני אימוני MMA בשבוע.
סתם צוחק על הגמד, בדיחה של החבר'ה מהקבוצה בוואטסאפ. (של LBS, מוזמן להצטרף!)

שלושה סבבים של SS ? חחחח איך זה מסתדר ?
ובהצלחה בלינארית 😃
אשלח לך את המספר בפרטי.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #9
שלושה סבבים של SS ? חחחח איך זה מסתדר ?
ובהצלחה בלינארית 😃
אשלח לך את המספר בפרטי.

כל פעם יצאתי לחיטוב או עברתי לבילדינג בחודשים האחרונים של המסה.
היו 3 מסות? (עכשיו ה3) בכל מסה סבב אחד + שטויות שעשיתי.
במסה הנוכחית עם הMMA זה היה יותר מידי אז עברתי ללינארית.
שאגב תוכנית אדירה! 😉
 
כל פעם יצאתי לחיטוב או עברתי לבילדינג בחודשים האחרונים של המסה.
היו 3 מסות? (עכשיו ה3) בכל מסה סבב אחד + שטויות שעשיתי.
במסה הנוכחית עם הMMA זה היה יותר מידי אז עברתי ללינארית.
שאגב תוכנית אדירה! 😉

אז כמה זמן סה''כ סחבת את הSS ?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #11
אז כמה זמן סה''כ סחבת את הSS ?

סבב ראשון - חודשיים.
סבב שני - 5-4 חודשים.
סבב שלישי - חודש בלחץ לדעתי.

הסבב השלישי היה תכלס להחזיר משקלים מהחיטוב.
את ההתקדמות הגדולה בSS עשיתי בסבב השני.
 
סבב ראשון - חודשיים.
סבב שני - 5-4 חודשים.
סבב שלישי - חודש בלחץ לדעתי.

הסבב השלישי היה תכלס להחזיר משקלים מהחיטוב.
את ההתקדמות הגדולה בSS עשיתי בסבב השני.

אבל הצלחתי לשמר משקלים גם בחיטוב עצמו לא ?
כמה סה''כ אתה מתאמן ?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #13
אבל הצלחתי לשמר משקלים גם בחיטוב עצמו לא ?
כמה סה''כ אתה מתאמן ?

בחיטוב אני מאבד משקלים.
לא מנסה אפילו לשמר את האמת...
אבל זה חוזר מהר מאוד במסה ועם בונוס גדול. 😛

מתאמן מה9.1.2012
ליפטינג התחלתי כמה חודשים אחרי זה. (די בטוח שינואר 2013.)
 


אמ... חייב תירוצים לא?
- חתך בכף הרגל מזכוכית. (אני צולע.)
- שעתיים שינה בלילה. (בכללי היה אימון רע והמון סחרחורות.)
- זה חלק מנפח. (היה לפני 190X3 170X5 150X5 וכו')

רציתי חמש. אבל מרוצה סך הכל כי יש לי תירוצים טובים. 😛
משקל גוף 81. (אני גמד 1.70 חייב רטיו.🤫)
מתחיל לחגור מעכשיו ושואף למשוך 250 בתחרות הקרובה. 😍

תמונה כי יש לי אחות אחות:
צפה בקובץ המצורף 23376

מבחינה טכנית זה סביר, you can do better, אני בטוח.
המשקל יפה מאוד, יש עוד דרך לעשות אל המטרה שהצבת.

הדבר היחיד שצורם לי פה זה האוזניות הטיפשיות האלה, כל פיסת ציוד - במיוחד כזו שלא קשורה לליפטינג ואינה הכרחית היא בגדר הפרעה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #17
מבחינה טכנית זה סביר, you can do better, אני בטוח.
המשקל יפה מאוד, יש עוד דרך לעשות אל המטרה שהצבת.

הדבר היחיד שצורם לי פה זה האוזניות הטיפשיות האלה, כל פיסת ציוד - במיוחד כזו שלא קשורה לליפטינג ואינה הכרחית היא בגדר הפרעה.

תודה רבה!
לא סתם תירצתי הפעם. 😅
זה אחד האימונים הכי גרועים שהיו לי בזמן האחרוון מבחינת הרגשה. (שעתייים שינה.)
סחרחורות, עייפות וחוסר ריכוז.
בשבת אני אצלם שוב. 😃
בקשר לאוזניות זה סתם מה שיש אני באמת צריך לקנות חדשות.

שוב תודה! 😛


ניסית להתחיל את המשיכה לא בבום, בsnap כזה אלא לכווץ הכל ולאט לנתק?

העירו לי על זה.
אמ..... יותר נוח לי.
אני אנסה בשבת לשפר את זה מה שבטוח אתמול זה לא היה זמן להתעמק בטכניקה.
אימון קשה. 🤫
תודה! 😃
 
לא לאט, פשוט לא בבום כזה, מבחינה הגיונית זה נראה לא יעיל ומבזבז המון אנרגיה סתם.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית