נק' מוניטין:
2,836
תרגיל מעולה לגב, הוא מאפשר טווח תנועה מלא לשריר וגם עקומת הכח בו יותר מתאימה לעבודה על גב מאשר חתירה, שבה החלק העליון של התנועה קשה לעומת תחילת התנועה.
למרות זאת, אני מעדיף להתמקד בחתירה ומתח.
למרות זאת, אני מעדיף להתמקד בחתירה ומתח.
נק' מוניטין:
34,643
תרגיל נחמד לבצע בטווח חזרות של 12-15
