לדוגמה אולי להוריד קצת את הפלוס הקלורי? בגלל שיש פחות עבודה על השריר? (כרגע על פלוס 500 , בימים של כושר קרבי פלוס 900)
אני התחלתי להתאמן לא מזמן ואני חושב אולי להוריד את התדירות לפעמיים בשבוע כי אני צריך יום לעבוד בו על ריצה ארוכה (מתכונן ליום סיירות, בכושר קרבי אין דגש חזק מספיק על ריצה ארוכה)
בעקרון הסדר של השבוע שלי הולך ככה:
כושר קרבי - מכון - כושר קרבי - מכון - כושר קרבי - מכון - X
ככה שהגוף שלי גם ככה לא נח מספיק, אז להוסיף ריצה אחרי מכון או על שבת שזה היום מנוחה היחיד אני לא רוצה.
בקיצור אני רוצה לשמוע מה דעתכם בעניין, גם אשמח לקבל טיפים להתאוששות מהירה יותר של הגוף כי כמו שציינתי בגלל חוסר ברירה הוא לא נח מספיק...
אני התחלתי להתאמן לא מזמן ואני חושב אולי להוריד את התדירות לפעמיים בשבוע כי אני צריך יום לעבוד בו על ריצה ארוכה (מתכונן ליום סיירות, בכושר קרבי אין דגש חזק מספיק על ריצה ארוכה)
בעקרון הסדר של השבוע שלי הולך ככה:
כושר קרבי - מכון - כושר קרבי - מכון - כושר קרבי - מכון - X
ככה שהגוף שלי גם ככה לא נח מספיק, אז להוסיף ריצה אחרי מכון או על שבת שזה היום מנוחה היחיד אני לא רוצה.
בקיצור אני רוצה לשמוע מה דעתכם בעניין, גם אשמח לקבל טיפים להתאוששות מהירה יותר של הגוף כי כמו שציינתי בגלל חוסר ברירה הוא לא נח מספיק...
