מידע תפריט לחיטוב

[ירדן נעים]

משקל 89 גובה 1.76 גיל 17
התפריט שלי טוב ?
נתחי טונה בהירה במים, פילטונה - קופסת שימורים (120 גרם)
ביצה שלמה מבושלת-מורתחת - גודל ממוצע (58 גרם)
חזה עוף - 300 גרם
אורז מלא ארוך, סוגת - 100 גרם
פריכיות אורז מלא - 12יחידה - סה"כ (100 גרם)
שמן זית - כף (10 מ"ל)
טחינה גולמית, - סה"כ (90 גרם)
חלבון ביצה 2 יחידות
סה''כ
חלבון 150 גרם
פחמימות 120 גרם
שומן 90 גרם
קלוריות 1800

 

[shum_klum]

עניתי לך באשכול השני.