הנוז גארד שחולם על להיות חטוב [הוסר]

[nlr666]

חודש אין פ1טבול 😭 אפנדיציט..
גם אין ליפטינג.. מה משמעות החיים שלי ?

לא שיחקת מספיק בשביל לקרוא לזה "פ1טבול"..

ותתרגל,פציעות זה חלק מהעסקה

 

[ohad12]

You're really dumb

חודש אין פ1טבול 😭 אפנדיציט..
גם אין ליפטינג.. מה משמעות החיים שלי ?

לפחות תוכל להרזות

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״הנוז גארד שחולם על להיות חטוב״:

עדכון לוג: 08/02/15

טוב אין כרגע אימונים בגלל האפנדציט.
משקל בוקר: 81.7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

אנורקס

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״הנוז גארד שחולם על להיות חטוב״:

עדכון לוג: 23/02/15

30 יום של פליאו בדיוק,7.8 קילו פחות,ביניהם אני מאמין קצת שריר,שומן,הרבה נוזלים ותוספתן 🙄
מקווה בשבוע הבא לחזור להתאמן.
מ.ג בוקר: 80 בדיוק. חכו תראו אותי שרדד

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

איך אתה מרגיש מהניתוח?

 

[יהב]

איך אתה מרגיש מהניתוח?

עבר 3 שבועות,שכחתי בכלל שעשיתי אותו.

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״הנוז גארד שחולם על להיות חטוב״:

עדכון לוג: 01/03/15

Squat 60X5 קיבלתי אחרי הסט הראשון דומס כמו של אחרי סקוואט ראשון אז אין סיבה להמשיך,אני אחזור לאט לאט
Bench Press 52X2X5 כמעט ולא סגרתי את הסט השני,מרגיש שנחלשתי.
Triceps 3X12
Biceps 1X12
FR
גמישות- מתיחות סטטיות
הליכה של 20 דקות על בערך 7.5 קמש (בחוץ כמובן)
די התאכזבתי מהאימון אבל מרגיש כל כך טוב לחזור ! (לא שהרופא אישר לי,האידיוט אמר לי להישאר בבית לעוד חודש, תכלס הוא סתם זיין שכל)
לפוטבול אחזור חודש הבא כי זה קצת יותר מסוכן.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

welcome back

 

[יהב]

הדומס שקמתי איתו היום הוא כל כך נורא שאני רוצה לבכות. בעיקר כי אני עכשיו אחרי פואם רולר ואני צרחתי כמו משוגע. תגאלו אותי מיסוריי
אז בקיצור
קצת foam roller
יוצא להליכה של נראה לי 30 דקות בערך,מה שיזרום.

 

[ohad12]

הליכה של 30 דקות? אנורקס

 

[יהב]

הליכה של 30 דקות? אנורקס

לא נעים לחיות על 1700 קל פשוט חחחחח
סתם,חיטוב זה קליל בשבילי אני לא מרגיש רעב בכלל.
עוד משהו ששכחתי,אני עכשיו לא עומד להשקל חודש עד סוף השבוע העשירי ואז אני אעשה לעצמי הפתעה ואראה כמה אני שוקל. כרגע אני בעיצומו של השבוע השישי

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״הנוז גארד שחולם על להיות חטוב״:

עדכון לוג: 03/03/15

דומס זה הדבר הכי מיותר בעולם. יותר מהמורה שלי להיסטוריה. (ושתבינו,ההורים שלה ניסו לעשות לה הפלה. בגיל 2 מהמרפסת)
Squat 65X2X5 קשה בהרבה ממה שציפיתי
Press 33X3X5 הרגיש כמו PR מרגיש שנחלשתי.
Chins ups b.w-23kg 1X3F 2X2F
גמישות- מתיחות סטטיות (כאב ברמות מטורפות)
20 דקות הליכה
בסך הכל יום מקסים ומלבב ומלא פטמות של שרמוטות בתחפושות.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

מוריד 8 קילו - מתחלש במתח במקום להתחזק

 

[יהב]

מוריד 8 קילו - מתחלש במתח במקום להתחזק

הייתי חודש בחוץ,נחלשתי בהכל,אין מה לעשות. אבל זה יחזור יחסית מהר

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״הנוז גארד שחולם על להיות חטוב״:

עדכון לוג: 05/03/15

אני כבר 4 ימים עם דומס ימח שמו
FR
squat 70X3X2
לא הלכתי על חמישיות כי אמרתי נעשה קל כי כוס אמא של הדומס
Bench Press 54 1X5 1X5F
כשל טכני נטו,המוט לא ירד טוב והמרפקים יצאו החוצה בכל הסט.
Deadlift 89.5X1X5
הרגיש כמו 5rm,כאב לי להכנס לסטאפ כי כוס אמא של דומס
Band pull aparts 3X20
גמישות- מתיחות סטטיות
אירובי קל 20 דק'
רציתי לעשות ספרינטים (לא באמת) אבל הדומס הורג אותי
אחד האימונים המדכאים,נחלשתי ברגליים ממש,אבל מאמין שיהיה טוב יותר בהמשך של החיטוב. בראשון אעלה פרונט.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iamnewatthegym]

יהב עדכן/ה את הלוג ״הנוז גארד שחולם על להיות חטוב״:

עדכון לוג: 05/03/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

איפה הדומס?

 

[יהב]

איפה הדומס?

כל הגוף. בעיקר רגליים. קוואדס והאמס פשוט מבקשים ממני לירות בעצמי,אני הולך כמו ילד אוטיסט ויורד במדרגות כמו סבא שלי.

 

[iamnewatthegym]

כל הגוף. בעיקר רגליים. קוואדס והאמס פשוט מבקשים ממני לירות בעצמי,אני הולך כמו ילד אוטיסט ויורד במדרגות כמו סבא שלי.

אני שיש לי כאבים אחרי אימון (מה שכבר אין לי) הייתי פשוט ממשיך להתאמן ומתעלם מהם וגיליתי שאם אני מגיע לאימון עם כאבים ומתאמן כאילו אין לי, למחרת הם נעלמים כלא היו. אבל ככה זה אני לא יודע אם זה אצל כולם

 

[יהב]

אני שיש לי כאבים אחרי אימון (מה שכבר אין לי) הייתי פשוט ממשיך להתאמן ומתעלם מהם וגיליתי שאם אני מגיע לאימון עם כאבים ומתאמן כאילו אין לי, למחרת הם נעלמים כלא היו. אבל ככה זה אני לא יודע אם זה אצל כולם

גם אני פשוט מתעלם והם עוברים תוך כדי החימום אבל זה לא עבר,אני חזרתי אחרי חודש שלא התאמנתי אז קיבלתי לפני כמה ימים דו מס של first time squatting