נק' מוניטין:
0
לפני כשבוע עשיתי סקוואט בלי לשים פלטות מתחת לעקבים ניסיתי לעשות בלי עקבים אבל לא הלך והרגשתי שבטעות ירדתי יותר מידי והמפשעה פשוט ניתפסה לי והרגשתי שהיא כאילו ניקרעה לי וכאב לי כשהמשכתי.
נתתי לזה מנוחה ושמתי משחה במקום זה עזר ואחרי זה באימון רגליים עשיתי לאג פרס ופשוט המפשעה ניתפסה לי עוד פעם אני לא יודע מה לעשות מישהו יכול לעזור לי?
נתתי לזה מנוחה ושמתי משחה במקום זה עזר ואחרי זה באימון רגליים עשיתי לאג פרס ופשוט המפשעה ניתפסה לי עוד פעם אני לא יודע מה לעשות מישהו יכול לעזור לי?
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
