גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-17/1/16
- מצב
תזהר לא להפוף לבילדר בטעות:s85:
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #703
המצב הרבה יותר מסובך ממה שחשבתי בהתחלה ואני מקווה שלא הגבתי מאוחר מדי כי הבעיה תאכלס קיימת כבר כמעט חודש ופשוט עד השבוע האחרון זה לא היה כואב מדי אז לא עשיתי כלום.
בשלב הזה אני מוכן גם להיות קרוסשיטר רק שהפציעה תעבור :(
אין לך מושג איזה מבאס זה.
מבין אותך לי היה דלקת בבירכיים חצי שנה
החלמה מהירה!
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #706
אתה צודק אבל אני רוצה לחשוב עוד קצת על מה לעשות בהמשך ולפחות לסגור את השבוע. בהתאם לאימון של מחר אני אחליט אם שבוע הבא לא להתאמן בכלל. משהו שדיי אפשרי יחסית למצב עכשיו. חוץ מזה אני ממש רוצה לסגור 120 קילו בבנץ' פרס אני לא ארגע עד אז ואחרי זה אני אוכל לישון בשקט.
נק' מוניטין:
11,427
אני מהמר שהפציעה מהסקוואט דווקא ולא מהדדליפט, אתה יודע - כמעט תמיד יש לי מה לומר על הטכניקה (גם של עצמי) אבל אם לא שואלים אותי אני לא אומר כלום 😃
אתה מאוד חזק בתחתית של הסקוואט אבל היו חזרות שאפילו לא ניסית להחזיק את הגב התחתון כנגד המתיחה של ההמסטרינג - אם תרצה תצלם את עצמך במשקל יחסית כבד מתישהו ותראה לי בפלאפון בחד"כ ואני אסביר לך (אתה לא חייב לעלות לכאן).
אגב, יבגני כתב באחת מההודעות שאלכס אמר לו שה-LB שלו הוא הכי יפה במכון, ואני מסכים לגמרי - אולי פסלו לו בתחרות על עומק פה ושם, אבל מבחינתי זה הסקוואט LB הכי טוב אצלנו.
אתה מאוד חזק בתחתית של הסקוואט אבל היו חזרות שאפילו לא ניסית להחזיק את הגב התחתון כנגד המתיחה של ההמסטרינג - אם תרצה תצלם את עצמך במשקל יחסית כבד מתישהו ותראה לי בפלאפון בחד"כ ואני אסביר לך (אתה לא חייב לעלות לכאן).
אגב, יבגני כתב באחת מההודעות שאלכס אמר לו שה-LB שלו הוא הכי יפה במכון, ואני מסכים לגמרי - אולי פסלו לו בתחרות על עומק פה ושם, אבל מבחינתי זה הסקוואט LB הכי טוב אצלנו.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #708
יכול מאוד להיות. אחרי החזרה מהפציעה אני אעבוד איתך על טכניקה מ0 ונסדר את זה. כנראה באמת הסקוואט השפיע על הפציעה שלי מאוד ואפילו לא שמתי לב לזה
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #711
אני אוותר על הפרס.
נק' מוניטין:
43,460
וואו באמת באסה לקרוא את זה, אבל אני מסכים 100% שאתה עושה את הדבר הנכון במקום להפוך את זה ליותר גרוע. מקווה מאוד שתחלים מהר ותחזור להפציץ!!
כבוד בשבילי כשזה בא ממך 😃
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #715
יאללה ניפגש מחר
בסוף מגיעה ב 11, רק קמתי
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #717
נק' מוניטין:
34,643
תרגיש טוב אחי, מחזיק אצבעות שיעבור לך מהר.
- מצב
