נק' מוניטין:
-15
להרגיש עייף אחרי פרק זמן ארוך מהאימון,להרגיש שרירים תפוסים אחרי כמה ימי מנוחה,כאבים שמפריעים לתפקוד היום יוני
התאוששות זהו תחום מאוד נרחב.
יש ממש תורה שלמה על זה בעולם הספורט ומגוון שיטות התאוששות.
בהנחה ואתה מדבר על התאוששות לאחר אימון כח
הדברים שיקרו הם:
פציעות ספורט, ירידה בביצועים, תשישות ועייפות חזקה שלאורך זמן תביא לעייפות כרונית לא מוסברת.
אטרופיה (ירידה במסת שריר), ירידה בסיבולת, בעיות עיכול, ירידה במצב הרוח, עצבים, מתח, חרדות.
עליה בלחץ הדם והיווצרות מצבי חולי שונים
נק' מוניטין:
9,517
בול! כנראה שאני עוד בהתאוששות מהלידה שלי...
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
התאוששות מוגדרת בתור פרק הזמן אשר דרוש למתאמן להיות בשיאו שוב, לאחר הירידה הזמנית בביצועים שלאחר אימון.
היא מאוד מושפעת מתזונה, שינה, מנוחה וגנטיקה.
היא מאוד מושפעת מתזונה, שינה, מנוחה וגנטיקה.
