שלום,
יש לי תמיד קליקים כאלה בגב תחתון שאני חייב להוציא כל הזמן.
אני כל פעם עומד ומסובב את האגן חזק ויוצאים לי קליקים מהגב תחתון וזה משחרר לי אותו קצת.
אתמול הלכתי להתאמן(ביצעתי סקוואט,דדליפט,מיליטרי פרס וכו..)
ויום אחרי האימון התחיל להציק לי שאני יושב.
אני צריך למצוא תנוחה מתאימה כזאת שאני לא מרגיש את הגב תחתון.
אין לי כאבים בגב תחתון גם שאני מתכופף גם שאני עומד בשום מצב לא כואב לי פשוט כל פעם יש לי קליקים כאלה שאני חייב להוציא ואני מרגיש את הגב תחתון שאני יושב על הכיסא וגם שאני מכווץ את הבטן וזה נורא מציק בישיבה אני כל פעם חייב לזוז או לסובב את האגן.
מה אפשר לעשות עם זה?
יש מצב שהשריר פשוט תפוס?
יש תרגילים להקל על הגב תחתון?
תודה רבה.
יש לי תמיד קליקים כאלה בגב תחתון שאני חייב להוציא כל הזמן.
אני כל פעם עומד ומסובב את האגן חזק ויוצאים לי קליקים מהגב תחתון וזה משחרר לי אותו קצת.
אתמול הלכתי להתאמן(ביצעתי סקוואט,דדליפט,מיליטרי פרס וכו..)
ויום אחרי האימון התחיל להציק לי שאני יושב.
אני צריך למצוא תנוחה מתאימה כזאת שאני לא מרגיש את הגב תחתון.
אין לי כאבים בגב תחתון גם שאני מתכופף גם שאני עומד בשום מצב לא כואב לי פשוט כל פעם יש לי קליקים כאלה שאני חייב להוציא ואני מרגיש את הגב תחתון שאני יושב על הכיסא וגם שאני מכווץ את הבטן וזה נורא מציק בישיבה אני כל פעם חייב לזוז או לסובב את האגן.
מה אפשר לעשות עם זה?
יש מצב שהשריר פשוט תפוס?
יש תרגילים להקל על הגב תחתון?
תודה רבה.
