סרטון דדליפט לביקורת 120kg

[Saiyaman3]

איך הסטאפ? @yuval197 אומר שהתחת גבוה מדי ואני צריך להוריד אותו
וחוץ מזה גב ושאר הדברים?
תודה

 

[Doron M]

תודה, כשאני יוריד טיפה אגן כמו שמייק הציע אז הראש יביט יותר קדימה ולא למטה. השאלה אם אתה מתכוון שהראש יהיה במצב ניטרלי עם הגוף או שהוא יפנה יותר למעלה מהגוף?

מצב ניטראלי.
בסירטון שהעלית, הראש שלך לא במצב ניטראלי, אלא מוטה מטה (ביחס למצב ניטראלי).
אתה אמור להביט על אותה נקודה דמיונית לאורך כל התנועה. כלומר בסטאפ, הראש יהיה טיפה מורם, ביחס למצבו ניטראלי, אך מיד לאחר מכן הוא יתיישר - בתנאי שתמשיך להביט על אותה נקודה על הרצפה.

אם זה עוזר לך, ממליץ לך לצייר X עם המגנזיום על הרצפה.

 

[Saiyaman3]

מצב ניטראלי.
בסירטון שהעלית, הראש שלך לא במצב ניטראלי, אלא מוטה מטה (ביחס למצב ניטראלי).
אתה אמור להביט על אותה נקודה דמיונית לאורך כל התנועה. כלומר בסטאפ, הראש יהיה טיפה מורם, ביחס למצבו ניטראלי, אך מיד לאחר מכן הוא יתיישר - בתנאי שתמשיך להביט על אותה נקודה על הרצפה.

אם זה עוזר לך, ממליץ לך לצייר X עם המגנזיום על הרצפה.

תודה אני אדמיין נקודה, אני עדיין לא משתמש במגנזיום...