- פותח/ת השרשור
- #3
יש לי 90 גרם שומן להוסיף עוד שומן במקום פחמימה?
נק' מוניטין:
9,517
לדעתי כן.
- פותח/ת השרשור
- #5
לכמה גרם לעלות את השומן, וכמה להוריד מהפחמימה?
נק' מוניטין:
9,517
יש כאן מומחים יותר גדולים ממני והם בטח יתערבו בהמשך, אבל אני לא חושב שיש מספר מדוייק שאפשר לתת.
@SweetBamba
נק' מוניטין:
10,850
הלוואי ו הייתי 😃
ולפותח הםוסט ...ומה האחוז שומן שלך?
- פותח/ת השרשור
- #8
לא יודע להגיד לך, אבל זה משנה?
נק' מוניטין:
10,850
כן.מעלה תמונה פרונט רפוי וסייד רפוי אוכל אולי לתת הערה
- פותח/ת השרשור
- #10
נק' מוניטין:
10,850
לדעתי 2400 אמור להיות דיי והותר (פרגנתי לגבי מעלה לגמרי)
- פותח/ת השרשור
- #12
נק' מוניטין:
34,643
למה כל כך הרבה חלבון?
אתה שוקל 67 וצורך כמעט 190 גרם חלבון
אתה שוקל 67 וצורך כמעט 190 גרם חלבון
- פותח/ת השרשור
- #14
אז להוריד חלבון ולהוסיף במקום חזה עוף?
נק' מוניטין:
34,643
חזה עוף=חלבון
- פותח/ת השרשור
- #16
התבלבלתי להוריד חלבון ולהוסיף פחמימה?
נק' מוניטין:
34,643
אם כמות פחמימות גבוהה לא עשה לך רע, אז כן.
שמור על יחס נורמלי בין הפחמימה לשומן
- פותח/ת השרשור
- #18
לפי מה שהבנתי הרבה לאכול הרבה פחמימות זה לא טוב, אבל עדיף להחליף איך אני יודע אם כדאי?
נק' מוניטין:
34,643
הכל תלוי באם יש לך רגישות לאינסולין או לא.
300 גרם פחמימה זה לא כ-זה הרבה.
אבל אם מפריע לך,
תוריד ל 270-250.
תתסף בשומן במקום
- פותח/ת השרשור
- #20
אם אני אעלה טיפה בשומן ובפחמימה ואוריד את החלבון ל 150 זה בסדר?
