ייעוץ תפריט למסה

[White Walker]

אם אני אעלה טיפה בשומן ובפחמימה ואוריד את החלבון ל 150 זה בסדר?

הייתי צורך חלבון סביב ה 140 במקומך.
אבל איך שנוח לך, אני לא חושב שזה קריטי ה 10-15 גרם אקסטרה.

 

[SweetBamba]

התכוונתי ש2,400, זה בסדר גמור

 

[yuval13]

התכוונתי ש2,400, זה בסדר גמור

לפי המדריך של עלייה במסה יצא לי 2,750