ייעוץ דדליפט אחיזה משולבת

[Saiyaman3]

צריך לגוון בין הידיים? שפעם אחת יד שמאל בפרונציה וימין בסופינציה ופעם שנייה הפוך?
אם כן, האם כדאי להפוך מידי סט? אימון? תקופה מסוימת?
תודה

 

[incin]

גם אני עובר למשולבת בשניים-שלושה סטים האחרונים של החימום, אני מכיר את ההמלצה לעבוד עם משולבת רק בסט העבודה אבל כמו שאבק הכוכבים כתב התנועה היא קצת שונה בהתאם לאחיזה ואני מעדיף לתרגל אותה לפני משקל העבודה (וזו גם הסיבה שאני משתמש בחגורה בסקוואט גם בחימום).

בענייני סימטריה - משתמש במשולבת כבר מספר שנים כשיד ימין בסופינציה, אין הבדל נראה לעין בכתפיים/טרפזים.

 

[yujinius]

בקשר למגנזיום, אם במכון שלך יש בעיה איתו אז תקנה מגנזיום נוזלי, כי במשקל כבד כנראה שתצטרך אותו גם ביחד עם אחיזה משולבת