למה תמיד שאני לא מתאמן שבוע בחד"כ בגלל מחלות נגיד אני יורד בטירוף במשקלים? אבל זה רק בחזה כתפיים ויד אחורית ( AB שאני עכשיו )
נגיד ככה זה היה אז :
חזה - 15 כל צד - 8 8 6 5
היום - 15 כל צד - 8 , 13 כל צד 7 , 12 כל צד 6 5
ועוד מלא תרגילים אחרים , בהכל ירדתי 😭
יכו ללהיות בגלל שירדתי 3 קילו? לא אכלתי כלום 4 ימים ואני גם הייתי במסה ( אני עדיין עם כאבים כאלו אבל אוכל בכוח , עכשיו פחות כואב אבל נראה מה יהיה בהמשך )
נגיד פרס - מוט ריק 8 8 8 8
היום - 8 7 7 6 - ועוד עם טכניקה גרועה נראלי.
וזה לא פעם ראשונה שזה קרה לי , אני יודע שהמשקלים שלי יחזרו אבל מה , תוך שבוע~שבועיים? זה מה שמציק 😃
בכל מקרה , גם לכם זה ככה?
נגיד ככה זה היה אז :
חזה - 15 כל צד - 8 8 6 5
היום - 15 כל צד - 8 , 13 כל צד 7 , 12 כל צד 6 5
ועוד מלא תרגילים אחרים , בהכל ירדתי 😭
יכו ללהיות בגלל שירדתי 3 קילו? לא אכלתי כלום 4 ימים ואני גם הייתי במסה ( אני עדיין עם כאבים כאלו אבל אוכל בכוח , עכשיו פחות כואב אבל נראה מה יהיה בהמשך )
נגיד פרס - מוט ריק 8 8 8 8
היום - 8 7 7 6 - ועוד עם טכניקה גרועה נראלי.
וזה לא פעם ראשונה שזה קרה לי , אני יודע שהמשקלים שלי יחזרו אבל מה , תוך שבוע~שבועיים? זה מה שמציק 😃
בכל מקרה , גם לכם זה ככה?
נערך לאחרונה:
