נק' מוניטין:
20
אני כרגע בשלבה החיטוב פה שם אני עושה העמסות אבל קצת נתקע בשלבים הסופי
אני מתאמן בין 5-6 פעמים בשבוע אימון משקולות ולאחר מכן עושה אירובי על דופק 120-130 במשך 45 דקות זה בערך הליכה מהירה מהירות של 7.2 בהליכון
השאלה אם אני מחליף אימון 1 או 2 אימונים אירובי באימונים שכאלה אז לעבוד גם על זמן של 45 דקות ? או שפחות ?
אני מתאמן בין 5-6 פעמים בשבוע אימון משקולות ולאחר מכן עושה אירובי על דופק 120-130 במשך 45 דקות זה בערך הליכה מהירה מהירות של 7.2 בהליכון
השאלה אם אני מחליף אימון 1 או 2 אימונים אירובי באימונים שכאלה אז לעבוד גם על זמן של 45 דקות ? או שפחות ?
