אחר סוג של אימון HIIT

[EcoLine]

הבנתי שאימוני HIIT אפשר לעשות בכל מיני דרכים אבל הקטע העיקרי של התוכנית היא העלאת דופק
במידה וזה לא ריצה או משהו כזה,נגיד קפיצה בחבל דקה לאחר הדקה מדרגות לאחר המדרגות קפיצות במקום ( זה סתם דוגמא )
זה באמת יעזור דבר כזה?

 

[shum_klum]

אפשרי, השאלה אם אתה שולט בקפיצה בחבל ברמה כזו שאתה יכול להשוות את זה לספרינט.
אבל גם לעשות אימונים מטאבולים בשביל הגיוון.

 

[EcoLine]

אפשרי, השאלה אם אתה שולט בקפיצה בחבל ברמה כזו שאתה יכול להשוות את זה לספרינט.
אבל גם לעשות אימונים מטאבולים בשביל הגיוון.

חחחח לא נראה לי זה אפשרי להשוות את זה...
אבל הכוונה שלי אם ניקח את כל זה,זה באמת יעזור?

 

[hanan]

יעזור למה?
אימונים כאלה אמורים לסייע בשריפת קלוריות ובמידה מסויימת שיפור של היכולת האירובית
קפיצה בחבל יכולה להוות תחליף, אבל כמו שכתבו צריך להיות ברמה טכנית מספיק טובה.

 

[EcoLine]

יעזור למה?
אימונים כאלה אמורים לסייע בשריפת קלוריות ובמידה מסויימת שיפור של היכולת האירובית
קפיצה בחבל יכולה להוות תחליף, אבל כמו שכתבו צריך להיות ברמה טכנית מספיק טובה.

זו המטרה,שריפת קלוריות.מכיוון שאני אסמתי ועם המצב של היום איפה שאני משרת האקלים לא במצב שאפשר לרוץ בו.

 

[hanan]

אני לא יודע איך אימונים בדופק גבוה מסתדרים עם אסטמה.
אתה יכול במקום קפיצה בחבל לעשות ריצה במקום נגד גומיה שמייצרת התנגדות.
ואפשר גם סטים של סמוך-קום

 

[EcoLine]

אני לא יודע איך אימונים בדופק גבוה מסתדרים עם אסטמה.
אתה יכול במקום קפיצה בחבל לעשות ריצה במקום נגד גומיה שמייצרת התנגדות.

לרוץ בכללי אני יכול אך ספרינטים יהיה קשה בגלל זה אני מנסה למצוא תחליפים