נק' מוניטין:
4,150
Twinlab one daily cap without iron
נק' מוניטין:
566
מגנזיום ציטראט יכול להיות נחמד.. (למרות שתתאושש בטירוף בגלל החומרים..)
נק' מוניטין:
10,850
מגנזיום ציטראט
אבץ
מולטי
ויטמין סי בשחרור מושהה
אומגה 3
ויטמין די
כל אלו מומלצים מפה לאוזן.
אבץ
מולטי
ויטמין סי בשחרור מושהה
אומגה 3
ויטמין די
כל אלו מומלצים מפה לאוזן.
נק' מוניטין:
6,637
אפשר לשאול למה ללא ברזל ?
מה זה בשחרור מושהה ? למה זה עדיף מויטמין סי רגיל
נק' מוניטין:
34,643
הגוף אינו יכול לקבל כמות גדולה של ויטמין C בפעם אחת ולכן הרוב "נשלך" או יוצא כזבל דרך השתן (כמו ויטמינים אחרים שגורמים לו לזהור בחושך)
לפיכך, אם אתה לוקח קפסולה של 1 גרם - על מנת שלא יהיה מצב שאתה משתמש ברבע מהכמות.. שחרור הויטמין אינו בפעם אחת.
אין לי מושג איך זה עובד לעומק, אוכל למצוא לך מאמר מקצועי יותר אם תרצה.
זה הרעיון אבל, שתדע.
נק' מוניטין:
4,150
כי לא חסר לנו ברזל ועודף בברזל יכול להיות מסוכן
נק' מוניטין:
797
במקום לדחוף את כל תוספי הויטמנים שגם ככה האחוז ספיגה שלהם הוא נמוך
תאכל הרבה ירקות עדיפות לחמישה צבעים.
מינרלים? שקדים, אגוזים, קשיו, בשר, טחינה חסר?
מאז שגם אני נוקט בגישה הזאת אני מרגיש הרבה יותר טוב.
נק' מוניטין:
10,850
אז בהצלחה
נק' מוניטין:
6,637
מי אמר שאחוז ספיגתם נמוך ?
בשקדיפ באגוזים בקשיו ובטחינה יש כמויות אדירות של אומגה 6,בוא נראה אותך מאזן את האומגה 3 רק מהתזונה
אה ועל הדרך תאכל גם 2.5 מ.ג ויטמין C שזה בערך שווה ערך ל8 גמבות אדומות או 35 תפוזים
נק' מוניטין:
34,643
אין מחקר נוקד בנושא שמוכיח שהספיגה נמוכה מידיי או יעילה מידיי, לא משהו שנתקלתי בו בכל אופן.
ובמה זה מזיק? אף אחד לא המליץ כאן לוותר על ירקות לטובת כדור מולטי.
אבל- אין שום נזק בלצרוך את זה כסוג של "ביטוח".
ובמה זה מזיק? אף אחד לא המליץ כאן לוותר על ירקות לטובת כדור מולטי.
אבל- אין שום נזק בלצרוך את זה כסוג של "ביטוח".
נק' מוניטין:
797
לא מזיק אבל לא כזה מועיל =/
אנחנו אמורים לחנך את עצמנו לאכול טוב ולא לחנך את עצמנו ובלצרוך כדורים
אבל שכל אחד יעשה מה שבא לו אני רק הבאתי את המלצותיי שבטוח יותר טובות למצרוך כמות X של כדורים.
אנחנו אמורים לחנך את עצמנו לאכול טוב ולא לחנך את עצמנו ובלצרוך כדורים
אבל שכל אחד יעשה מה שבא לו אני רק הבאתי את המלצותיי שבטוח יותר טובות למצרוך כמות X של כדורים.
לפי מה שאתה אומר אז לא צריך בכלל לאכול אותם?
נק' מוניטין:
34,643
אם זה לא היה מועיל, אנשים מבוגרים שיש להם מחסור בויטמינים כמו D או B12 וכן הלאה לא היו צורכים אותם כהשלמות.
נק' מוניטין:
797
ואיך זה אומר שזה מועיל? כמה באמת נספג?
נק' מוניטין:
34,643
בדיקות דם ואבחנה בשיפור מצב הויטמינים בגוף?
נק' מוניטין:
797
מה יותר טוב? לאכול מקורות שבהם קיים B12 ולהיחשף לשמש או לצרוך אותם מכדורים? איפה הספיגה תיהיה יותר טובה? איפה התוצאה תיהיה טובה יותר? האם ישנה בעיה מסויימת לחוסר הזה האם הבעיה תיפתר אם תצרוך כדורים?
נק' מוניטין:
34,643
הכל טוב ויפה, אבל אם רופאת המשפחה נותנת להורים שלי ויטמינים מסויימים כנראה שהם צריכים כמות מסויימת שבאוכל יותר קשה להגיע.
אני לא מדבר כאן על אנשים שמתאמנים ואוכלים הרבה.
