ייעוץ מעבר ממסה לדל פחמימה

[GoldEagle]

אז ככה, עוד שבועיים שלוש אני צריך כבר להתחיל לעבור לחיטוב.
בקיצור, כבר אמרתי פה, אני רוצה דל פחמימה, עכשיו הבעיה היא שאני במסה עם פחמימות ואין לי מושג איך המעבר ממסה לדל פחמימה עובר, כי אני כבר רוצה להכין לפריטים לתקופה הזאת של החיטוב אבל אין לי מושג בדיוק מה לעשות ואיך.
נ.ב. רוב הפחמימות שלי לא מקפיצות אינסולין יותר מדי אם זה משנה.

 

[GoldEagle]

14

אתה בן 14 מורן ?🤣

 

[White Walker]

אתה בן 14 מורן ?🤣

הייתי.

כשאתה היית בן שנתיים.

 

[יהב]

15 ביוני. מרגיש זקן ושלא מיציתי את גיל 14..
נתחיל את כיתה י כמו שור לפחות.. (מקווה)

 

[GoldEagle]

הייתי.

כשאתה היית בן שנתיים.

וואו אתה זקן.
סליחה, הייתי חייב, אל תשנא אותי.

15 ביוני. מרגיש זקן ושלא מיציתי את גיל 14..
נתחיל את כיתה י כמו שור לפחות.. (מקווה)

אתה תתחיל את י' כשאני אהיה ב י"ב, ואתה מרים יותר ממני.
זה רק מעצים את העובדה שאני חלש.
עדיף היה לי להישאר ב FXP שם מי שמסקביט ( בלי לשבור מקביל כמובן ) את המוט נחשב חזק.
נו שויין..

 

[יהב]

וואו אתה זקן.
סליחה, הייתי חייב, אל תשנא אותי.

אתה תתחיל את י' כשאני אהיה ב י"ב, ואתה מרים יותר ממני.
זה רק מעצים את העובדה שאני חלש.
עדיף היה לי להישאר ב FXP שם מי שמסקביט ( בלי לשבור מקביל כמובן ) את המוט נחשב חזק.
נו שויין..

ושמך בכספ הוא ?

 

[White Walker]

וואו אתה זקן.
סליחה, הייתי חייב, אל תשנא אותי.

\

 

[GoldEagle]

ושמך בכספ הוא ?

זה מידע מסווג. 🥷

\

איזה מלחמה איזה, אני חלש ופצוע, אתה תתן לי מכה על האף ואני אשב בשקט בפינה אכרסם בוטנים.

 

[White Walker]

זה מידע מסווג. 🥷


איזה מלחמה איזה, אני חלש ופצוע, אתה תתן לי מכה על האף ואני אשב בשקט בפינה אכרסם בוטנים.

אל תדאג.

אני ב SS, משמע אני סתם שמן וחלש.
לפי התנודות האחרונות כאן בפורום.

 

[GoldEagle]

אל תדאג.

אני ב SS, משמע אני סתם שמן וחלש.
לפי התנודות האחרונות כאן בפורום.

נכון, אבל אני יותר שמן וחלש.
אה וגם אידיוט בכיין 😭

 

[White Walker]

נכון, אבל אני יותר שמן וחלש.
אה וגם אידיוט בכיין 😭

צודק.

 

[SweetBamba]

אז לפי דעתך כדאי לי כמה ימים על 150 גרם פחמימה ואז להתחיל ירידה של 50 גרם כל כמה ימים או ישר לרדת ל 20-30 גרם פחמימה ביום.

ידוע על העמסות.

חזה עוף יחסית זול, אבל עדיין קצת יקר, וכשזה מגיע לכמויות חלבון שצריך בדל פחמימה ( לא הבנתי למה צריך יותר מהרגיל של פי 2 ליום ) ולכמויות שומן, זה עולה כסף.
אני צריך מקורות שומן טובים וזולים..

מה יקר בחזה עוף?? קנה חזה עוף שלם ב25 שקל לקילו.
מאיפה תשיג 24 גרם חלבון ב3 שקלים?

 

[GoldEagle]

מה יקר בחזה עוף?? קנה חזה עוף שלם ב25 שקל לקילו.
מאיפה תשיג 24 גרם חלבון ב3 שקלים?

מה יקר ?
אני לא היחידי שאוכל, ואני גם אוכל בכמויות גדולות, לפעמים אני יכול לאכול בארוחה גם קילו-שניים בלי לשים לב.
בכל מקרה, לא נורא, אצטרך להסתדר עם הרבה טונה.

 

[יהב]

כבד 18 שקל לקילו,בשר טחון 33 שקל לקילו,כנפיים אבא שלי אמר לי שהוא קנה ב9 שקל לקילו (יש גם עצמות כמובן)
בכל אלה יש הרבה שומן וגם חלבון,כבד הוא פצצת ויטמינים.
אם אתה צריך שומן,שים חמאה בבלנדר ותוריד שוטים חמאה

 

[White Walker]

אני יכול לאכול בארוחה גם קילו-שניים

2 ק"ג חזה עוף בארוחה?
😳

אם אתה צריך שומן,שים חמאה בבלנדר ותוריד שוטים חמאה

אתה בן 14, תוציא מהלקסיקון שלך את המילה שוטים 😃

 

[יהב]

2 ק"ג חזה עוף בארוחה?
😳

הגוף שלי דוחה חזה עוף אחרי ה100 גרם הראשונים 🤢

 

[Baraky]

@Moran Weissman
אתה מתחיל להלחיץ אותי שאתה יודע בני כמה החבר'ה הצעירים כאן...
מחלק סוכריות?

 

[יהב]

2 ק"ג חזה עוף בארוחה?
😳

אתה בן 14, תוציא מהלקסיקון שלך את המילה שוטים 😃

חצי מהשכבה שלי שותה ורבע מעשנת,אחי אתה לא זוכר את קריית אתא ?
כל יום אתה קורבן דקירה פוטנציאלי

 

[White Walker]

אתה מתחיל להלחיץ אותי שאתה יודע בני כמה החבר'ה הצעירים כאן...
מחלק סוכריות?

חח זה כתוב לו בפרופיל יא זין! 🖕
וחוץ מזה אני משתתף פסיבי בקבוצת הוואצאפ 🤘

חצי מהשכבה שלי שותה ורבע מעשנת,אחי אתה לא זוכר את קריית אתא ?
כל יום אתה קורבן דקירה פוטנציאלי

אני עדיין גר בקרית אתא, מה לא זוכר? חח

טוב שכחתי..
אתם דור מזויין.

לא, רגע.. זה הדור שלי אני חושב.

אתם סתם דור מסריח ורקוב.

 

[Baraky]

פסיבי

.

כל אחד ומה שהוא אוהב....

 

[יהב]

חח זה כתוב לו בפרופיל יא זין! 🖕
וחוץ מזה אני משתתף פסיבי בקבוצת הוואצאפ 🤘


אני עדיין גר בקרית אתא, מה לא זוכר? חח

טוב שכחתי..
אתם דור מזויין.

לא, רגע.. זה הדור שלי אני חושב.

אתם סתם דור מסריח ורקוב.

חחחח חשבתי עברת מהחור הזה,בוא לאימון משותף בפמילי 🤯
אגב אתה נשוי לא ? אם בטעות אתה מכניס את אישתך להריון או שיש לכם כבר ילד ואתה צריך איזה ביביסיטר שילמד אותו להרים אני יכול ☝️