סרטון ביקורת - דדליפט וסקוואט

[White Walker]

איך הטכניקה בדדליפט?

אני מנסה לשפר בכל פעם, המקום היחידי שאני חושב שאני בבעיה בו הוא בסטפ.
לדעתי אני לא מוריד מספיק את האגן, או שכן?
אשמח לביקורת.

והסקוואט הוא עם משקל קליל רק כדי להבין אם ככה עושים LB, כי עד כה הייתי עושה HB.

תודה 😃

 

[stitch]

אני לא ממש מבין למה כולם אומרים שהאגן שלך גבוה מידי, או מייעצים לא להרים אותו לפני/בזמן ניתוק המוט מהקרקע, כאילו שזה אפשרי, או טוענים שהסט אפ טוב.
הנה שתי עובדות:
1. אם הסט אפ טוב והמשקל כבד, למעט היצ'ינג אין לאף אחד דרך לשלוט בכל מה שיקרה מרגע ניתוק המוט מהקרקע עד הנעילה (במידה ורוחב האחיזה, העמידה והאנתרופומטריה זהה כמובן)

כי זה לא משקל כבד. כי מורן רק מתחיל בתרגיל הזה, והוא לא צריך לצבור הרגלים רעים.
האגן שלו עולה לפני הזמן, וזה בפירוש לא טוב. גם ריפ דיבר על זה, שבמצב כזה פשיטת הברך לא תורמת לניתוק ואתה מפסיד את כל הכוח של הארבע ראשי.

 

[iamnewatthegym]

למה העובדה שהוא עושה HB בסקוואט דורשת תיקון?

 

[White Walker]

למה העובדה שהוא עושה HB בסקוואט דורשת תיקון?

כי טענתי שזה LB
אבל בגלל שהסרטון היה לבדיקת עומק ובגלל שאני רק עובר עכשיו מ HB אז לא שמתי דגש למיקום של המוט 🙄

 

[godlin23]

אתה אבל עושה HB לא ? לא מבין למה כולם נתנו לך סרטון והערות ל LB

 

[GoldEagle]

אתה אבל עושה HB לא ? לא מבין למה כולם נתנו לך סרטון והערות ל LB

כי הוא עובר ל LB גאון.