נק' מוניטין:
103
גם חזרתי לפניי כשבועיים לאימונים ,
תחזור בהדרגה ..
משקל מוט ריק ,תראה מה מרגיש , פיזיוטרפיסט אמר לי עד תחילת הכאב,
זאת אומרת תעשה במשקלים עד שאתה מרגיש כאב קל ותוריד קצת
.בנוסף ממליץ לבצע חימום איכותי שי כמה דק לכתפיים נטו .. לי זה עוזר
תחזור בהדרגה ..
משקל מוט ריק ,תראה מה מרגיש , פיזיוטרפיסט אמר לי עד תחילת הכאב,
זאת אומרת תעשה במשקלים עד שאתה מרגיש כאב קל ותוריד קצת
.בנוסף ממליץ לבצע חימום איכותי שי כמה דק לכתפיים נטו .. לי זה עוזר
נק' מוניטין:
34,643
כמו שיוז'יק אמר - חזרה בהדרגה.
אם יש כאב חד בתנועה מסויימת - להימנע.
בכל מצב אחר, בהדרגה.
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
