ייעוץ אימון חזה תחתון

[FishnZone]

היי, נתקלתי בבעיה מוזרה בחזה התחתון שלי,
צד שמאל גדול מצד ימין ושמים לב בעין ישר.

איזה תרגיל אני אמור להוסיף על מנת להתמקד בחזה תחתון צד ימין?
לא אכפת לי להוסיף בנוסף לתרגילים שאני מבצע, או שאם תמקדו אותי לצורת עבודה שתעזור...

אני בעקרון רוצה תוך חודש+- לסדר את זה, לא אכפת לי לעבוד אגרסיבי וקשה... 😃

 

[White Walker]

לא מדובר בניתוח פלסטי.. אתה לא יכול "לסדר" משהו בצורה כזאת.
לפעמים יש גם הבדלים שמתקשרים לגנטיקה ולא הכל תמיד אפשרי לתיקון.
בגדול,
בנצ' פרס רגיל עובד על כל סיבי החזה, ואין סיבה שהתמדה בזה לא תשפר את המצב.

ובלי קשר,
תעשה מקבילים באחיזה רחבה.

 

[Ori.S]

אם אין עליך עדיין מסת שריר רצינית אין טעם להתעסק בזה.

 

[FishnZone]

לא מדובר בניתוח פלסטי.. אתה לא יכול "לסדר" משהו בצורה כזאת.
לפעמים יש גם הבדלים שמתקשרים לגנטיקה ולא הכל תמיד אפשרי לתיקון.
בגדול,
בנצ' פרס רגיל עובד על כל סיבי החזה, ואין סיבה שהתמדה בזה לא תשפר את המצב.

ובלי קשר,
תעשה מקבילים באחיזה רחבה.

אני מתאמן כבר כחצי שנה, לפני שהתחלתי להתאמן זה היה בפופרציה והיה תקין.
רק לאחר האימונים, שמתי לב.
יש לי תחושה שאני נוטה לצד אחד יותר מאשר לצד השני ולכן זה נגרם.

אני עושה בנצ' פרס, פרפר ועוד 2 תרגילים שאני לא יודע את השמות שלהם.
יש תרגיל אחר שאוכל להתמקד עליו על החזה התחתון הימיני?

 

[Ori.S]

אני מתאמן כבר כחצי שנה, לפני שהתחלתי להתאמן זה היה בפופרציה והיה תקין.
רק לאחר האימונים, שמתי לב.
יש לי תחושה שאני נוטה לצד אחד יותר מאשר לצד השני ולכן זה נגרם.

אני עושה בנצ' פרס, פרפר ועוד 2 תרגילים שאני לא יודע את השמות שלהם.
יש תרגיל אחר שאוכל להתמקד עליו על החזה התחתון הימיני?

אם זה רק החמיר כנראה שאתה לא מבצע את התרגילים בטווח תנועה זהה בשתי הידיים. תבקש ממישהו לוודא שאתה מרים את המוט מקבל לרצפה בבנץ' ומבצע טווח תנועה זהה בשני הצדדים כשאתה עושה פרפר ואת שאר התרגילים.