- פותח/ת השרשור
- #2
- פותח/ת השרשור
- #3
- פותח/ת השרשור
- #4
- פותח/ת השרשור
- #6
- פותח/ת השרשור
- #8
אז איך אתה מציע להתאמן חוץ מריצות ?
- פותח/ת השרשור
- #10
אבל זה לא מספיק בשביל לעבור גיבוש לצערי, אני חייב לרוץ .
מה הבעיה בריצה 3 פעמים בשבוע ?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
13,984
הבעיה יכולה להיות שבלי הכוונה מקצועית אתה עלול לפצוע את עצמך. לדוגמא לרוץ 30 ספרינטים בעליה זה חסר כל הגיון.
לכן אני חושב שבכמה ימים שנשארו לך עד הגיוס תהנה מהזמן כי את הכושר שלך כבר לא תשפר בצורה משמעותית אבל להגיע פצוע או אפילו קצת פצוע בוודאות יגרום לך לא לעבור גיבוש.
לכן אני חושב שבכמה ימים שנשארו לך עד הגיוס תהנה מהזמן כי את הכושר שלך כבר לא תשפר בצורה משמעותית אבל להגיע פצוע או אפילו קצת פצוע בוודאות יגרום לך לא לעבור גיבוש.
- פותח/ת השרשור
- #12
כל האימונים שאני עושה אני עושה אותם בצורה מבוקרת, הספרינטים בעליות היו ספרינטים קצרים ולא בעצימות גבוהה .
אני מעדיף להמשיך להתאמן מאשר לא להתאמן בכלל.
נק' מוניטין:
13,984
בהצלחה!
- פותח/ת השרשור
- #14
תודה 😃
- פותח/ת השרשור
- #15
