תמונה הערכת אחוז שומן

[OREY21]

שלום.
אני מתאמן כ 7 חודשים.
כרגע אני חודש בבית בגלל פציעה ועליתי בשומן קצת.
אני אשמח להערכת אחוז שומן + האם להמשיך מסה או לעבור לחיטוב.
תודה מראש לעוזרים 😃

 

[White Walker]

א.ש - 15-16
לדעתי תמשיך במסה.
יש בסיס טוב, ויש עוד הרבה עבודה 😃

 

[Ori.S]

נראה לי מעט יותר מ16 אחוז. תמשיך מסה, בשביל חיטוב טוב צריך מסת שריר רצינית יותר.

 

[-Ziv-]

חיטוב

 

[McGregor]

😆 ראית בדיוק פורנו במחשב?

 

[OREY21]

תודה לכולם
בקשר לפורנו..לא זה תמיד ככה, בעייתי 🤣